Come perdere peso con un budget ristretto

Quando si vive con un budget limitato , uno stile di vita sano spesso non è una priorità . Gli alimenti poveri in valore nutrizionale sembrano essere più economico , e un abbonamento a una palestra costoso è fuori questione . Questo non significa che la perdita di peso con un budget limitato è impossibile. Si può perdere peso mentre guardate il vostro budget . Istruzioni
sana
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Acquistare prodotti surgelati . Frutta e verdura sono una parte essenziale della perdita di peso . Sono una scelta spuntino sano e completano i pasti. L' unico inconveniente è che i prodotti freschi può essere costoso . Per fortuna , prodotti surgelati possono essere acquistati ad una frazione del costo . Prodotti surgelati può essere più sana di fresco , perché è congelato entro poche ore dalla raccolta . Entrambe le opzioni è più sano di prodotti in scatola .
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Fotografico quando le carni magre in vendita . Un budget limitato , spesso non consente di carni magre che costano più di $ 4 per libbra . Ecco perché vale la pena di cercare per le vendite di alimentari. Una settimana di petto di pollo potrebbe essere in vendita, e un'altra settimana di manzo può essere segnato . Guarda per le vendite , e avrai sempre carne magra a portata di mano .
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preparare più pasti senza carne . Pasti senza carne non sono solo sani, ma possono anche risparmiare denaro . Se siete preoccupati di perdere il sapore della carne , preparare i pasti senza carne con funghi portobello . Otterrete il sapore della carne , senza il grasso o il prezzo pesante.
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Allungare ingredienti costosi con cereali integrali e legumi . L'aggiunta di cereali integrali e legumi agli ingredienti costosi non solo di risparmiare denaro , ma promuove anche la perdita di peso sano. Carboidrati sani sono essenziali per una dieta sana . Meglio di tutti , cereali integrali e legumi costano una frazione del prezzo di carne e verdure .
Esercizio
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creativi con attrezzi ginnici . Non è necessario l'ultimo pezzo di attrezzi ginnici. Potete trovare attrezzature esercizio libero in casa propria , se si ottiene creativo. Dopo aver completato un gallone di latte , sciacquare la brocca e riempirlo con acqua , e hai un manubrio .
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Trovare forme libere di esercizio . Un abbonamento a una palestra costoso, non è essenziale per la perdita di peso. Molte zone hanno palestre libere e sentieri a piedi gratuite . Fare un po 'di ricerca e vedere cosa è disponibile nella tua zona .
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Approfitta di strumenti gratuiti online . Il Internet è caricato con consigli e strategie per rendere più facile perdere peso , quando siete su un budget ristretto. Potete trovare strumenti che lo rendono facile per perdere peso , tra cui grafici peso, calcolatrici BMI , diari alimentari e calcolatrici perdita di peso .