Salute e malattia
Invece di raggiungere per una ciambella zuccherata ( carboidrati semplici ) , le donne devono girare per i carboidrati complessi come pane integrale. I carboidrati complessi sono ricchi di fibre, che aumenta la combustione dei grassi e diminuisce i livelli di colesterolo .
Lean Protein
proteina magra è una buona scelta di bruciare i grassi per le donne. Proteina aiuta abbattere il grasso ad un ritmo più veloce , e le scelte magre come pollo e pesce sono sane opzioni rispetto alla carne rossa (che è un alimento ricco di grassi) .
Pompelmo
agrumi come il pompelmo sono ricchi di vitamina C. La vitamina C è conosciuta per accelerare il metabolismo e abbattere i grassi più velocemente .
basso contenuto glicemico Foods
basso indice glicemico alimenti - come bastoncini di carote con hummus - fanno buoni bruciatori di grasso . Alimenti a basso indice glicemico non sollevano i livelli di zucchero nel sangue , che aumentano il grasso corporeo e rallentano il metabolismo .
Yogurt magro
yogurt magro è anche un grasso cibo brucia grazie al suo contenuto di calcio , il calcio aiuta a bruciare il grasso ad un ritmo più veloce .
Perdita di peso