Come perdere peso per i tipi Hour Glass

Vivere una vita sana e mantenere il tuo peso ideale è di equilibrio e moderazione . Sebbene diete vanno e vengono , suggerendo che è necessario aggiungere o eliminare alimenti specifici dalla vostra giornata , lo sviluppo di un programma di sana alimentazione che si può convivere per il resto della tua vita è ancora il modo migliore per perdere peso in eccesso . Non importa quale sia il vostro tipo di corpo , perdere peso è una sfida difficile . Per le donne con una forma a clessidra che stanno cercando di perdere i chili di troppo , questi semplici consigli vi aiuterà sulla strada per una migliore salute . Cose che ti serviranno
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pesi o bande di resistenza

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monitorare tutto ciò che si mangia per 1 settimana . Molte persone si trovano spuntini senza pensare . Annotando cibi che mangiamo può aiutare a trovare schemi .
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Focus on frutta, verdura , proteine ​​magre e cereali integrali . Naturali , cibi sani dovrebbero essere il nucleo del vostro piano di mangiare e forniranno carburante sano per il vostro corpo . Erbe e spezie sono un ottimo modo per dare il cibo più sapore senza aggiungere calorie .
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incorporare l'esercizio cardiovascolare nella vostra routine quotidiana . Se non avete esercitato prima , si consiglia di iniziare con qualcosa di semplice come una passeggiata intorno al quartiere. Camminare è un allenamento a basso impatto semplice che è grande per i tipi di clessidra che vogliono perdere peso .
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Inizia a lavorare con pesi leggeri o bande di resistenza . Con la costruzione della quantità di muscolo nel vostro corpo , sarete aumentando la quantità di calorie che il corpo brucia tutto il giorno . Potrai anche bruciare più calorie durante il sonno .
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Bere almeno 6-8 bicchieri di acqua al giorno . Anche se si sente un po ' del tuo fabbisogno giornaliero dal cibo che mangiamo , l'acqua è formidabile per la perdita di peso . Esso aumenta il metabolismo e aiuta la tua fibra processo corpo .