Fat Burning Low Carb Foods

Una dieta a basso contenuto di carboidrati è efficace per la perdita di peso e può diventare ancora più efficace includendo gli alimenti che sono " brucia grassi ". Alimenti brucia-grassi possono aiutare ad aumentare il metabolismo per contribuire a rendere la perdita di peso più velocemente . Quali alimenti a basso contenuto di carboidrati può aiutare gli sforzi di aumentare la perdita di peso per essere grandi grasso-bruciatori come bene? Continuate a leggere per rendere la vostra dieta low-carb il più efficace , scegliendo gli alimenti che aiutano a bruciare i grassi . Sfondo

Il corpo utilizza l'energia nel cibo per il carburante . Se si usa più energia di quanto si prende , il tuo corpo brucia depositi di grasso per il carburante e si perde peso . A basso contenuto di carboidrati risultati dieta nella perdita di peso perché riduce sulla zuccheri , diminuisce la produzione di insulina e dirige il corpo a bruciare i grassi . " Brucia-grassi " alimenti sono quelli che richiedono più energia per elaborare quello che mettono in corpo . Il risultato di mangiare low-carb , alimenti brucia-grassi può essere aumentata o più veloce perdita di peso quando su una dieta a basso contenuto di carboidrati . Alimenti brucia-grassi possono essere di frutta, verdura , proteine ​​o di prodotti lattiero-caseari; anche se non tutti sono a basso contenuto di carboidrati , alcuni sono e possono diventare parte della vostra dieta low-carb .
Fibra e Fat Burning

Quando la quantità di fibra è maggiore o uguale ai carboidrati utilizzabili in un alimento , può aiutare a bruciare i grassi . Alimenti ricchi di fibre richiedono più energia per l'elaborazione di altri alimenti e può essere un'ottima aggiunta ad una dieta low-carb . Questi includono alimenti come semi di lino, crusca di frumento , farina di cocco non zuccherato e cocco . Ciascuno di questi alimenti fornisce più fibra - nel caso di crusca di frumento , il doppio - di carboidrati . Questi alimenti possono aiutare il vostro corpo a bruciare più grassi , se si è a riposo o durante l'allenamento.
Low - Carb , verdure Fat -Burning

Alcuni di i migliori bruciatori di grasso per una dieta low-carb sono verdure , perché sono relativamente basso contenuto di carboidrati e ricca di fibre . Verdure con il più alto rapporto fibra /carb includono verdure , come cavolo , cavolo verde, senape, bietole , cicoria , spinaci e indivia . ( Questi vegetali hanno anche elevato contenuto di acqua , che può aiutare con la perdita di peso . ) Altri ortaggi alto contenuto di fibre , basso contenuto di zucchero che sono bruciatori di grassi per una dieta low-carb comprendono broccoli e cavolfiori , insieme con asparagi e sedano .

frutta brucia-grassi

Poiché la maggior parte frutti sono ricchi di zuccheri , molti tipi non sono consigliati per le diete low-carb . Ma alcuni frutti sono efficaci bruciatori di grassi e basso contenuto di carboidrati . Fragole , lamponi e more sono utili per bruciare i grassi e sono vincitori per essere i frutti più basso contenuto di carboidrati e ricca di fibre . Rabarbaro e mirtilli senza zucchero sono anche a basso contenuto di zuccheri e carboidrati e offrono qualità brucia-grassi .
Brucia-grassi proteine ​​

Mangiare proteine ​​magre , mentre su una dieta a basso contenuto di carboidrati può aiutare a bruciare i grassi . Merluzzo , passera di mare e salmone sono tutte buone scelte di pesce . Nuts che sono a basso carbohydates , ricca di proteine ​​e buona per bruciare i grassi sono noci pecan , mandorle, noci di macadamia e noci . Tofu e uova - soprattutto albumi , che sono ricchi di proteine ​​e non contengono carboidrati - può aiutare con la combustione dei grassi e

Considerazioni

alimenti che . bruciare i grassi tendono ad essere a basso contenuto di grassi stessi . Le diete a basso contenuto di carboidrati tendono ad essere a basso contenuto di zuccheri e più alto in grasso che altre diete . Per aiutare le qualità brucia-grassi degli alimenti low-carb , evitare carni e prodotti lattiero-caseari ad alto contenuto di grassi , anche se sono a basso contenuto di carboidrati. Essi diminuire l'effetto di mangiare low-carb , alimenti brucia-grassi , e possono rallentare la perdita di peso . Tuttavia, il basso contenuto di grassi , mangiare low-carb sono molti, e come bruciatori di grasso può effettivamente avere un effetto di aspirazione " negativo" , aiuta a perdere peso più velocemente .