Come posso Detox il mio corpo per perdere peso velocemente ?

Perdere peso richiede generalmente tempi . Si consiglia di perdere peso ad un ritmo di un chilo a settimana . Se si perde peso più velocemente di quello , è più probabile che si otterrà indietro quando si torna a una vita più normale . Se avete bisogno di perdere peso velocemente per un evento imminente , ci sono alcune cose che potete fare per perdere peso velocemente . Quando si disintossicazione del corpo, eliminare le tossine che possono contribuire all'aumento di peso e ritenzione idrica . Come risultato , una disintossicazione del corpo di solito provoca la perdita di peso . Cose che ti serviranno
prodotti biologici
Proteina
Carboidrati
Fibra
Acqua

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1

Tagliare l'apporto calorico di poche centinaia di calorie al giorno . Se normalmente consumano 2000 calorie al giorno , ridurlo a 1.700 . Se non siete sicuri del vostro apporto calorico di destinazione , ci sono una varietà di strumenti online che possono aiutare . È sufficiente inserire la propria altezza , peso , sesso, età e livello di attività e ti verrà dato l'intervallo di calorie .
2

Evitare di sodio . Sodio ti fa trattenere l'acqua . Se si sta cercando di dimagrire rapidamente , evitare del tutto . Cibi più elaborati e surgelati contengono sodio .
3

rinunciare all'alcool . Come cercate di pulire le tossine dal vostro corpo , si dovrebbe tagliare fuori completamente l'alcol . Oltre alle tossine che contiene, è pure altamente calorico .
4

mangiare mini- pasti durante la giornata . Si perde peso più velocemente se si mangiano 5-6 piccoli pasti , piuttosto che tre pasti abbondanti . Quando non si mangia per lunghi periodi di tempo , il tuo metabolismo si spegne per risparmiare energia . Mantenere il vostro metabolismo a lavorare tutto il giorno da mangiare ogni 2-3 ore.
5

Consumare frutta e verdura fresca . Obiettivo di mangiare prodotti biologici , quando possibile . Dal momento che i prodotti biologici è privo di pesticidi e sostanze chimiche , è opportuno che il tuo corpo sta disintossicando .
6

proteine ​​separate e carboidrati . Diversi succhi digestivi vengono utilizzati per digerire le proteine ​​e carbohydratess . Come il tuo corpo disintossica , rendere più facile la digestione mangiando i due gruppi di alimenti separatamente. Dedicare un mini- pasto per solo proteine ​​e un altro per solo carboidrati .
7

Mangiare molta fibra. Fibra rende molto più facile la digestione , il che significa il vostro corpo sarà in grado di purificare se stessa più facilmente . Essa si riempie anche in modo sarete meno probabilità di mangiare troppo . È possibile ottenere fibre di frutta , verdura, cereali integrali e integratori.
8

Rimuovi zucchero in eccesso dalla vostra dieta . Come si cerca di perdere peso velocemente , sacrificarsi dolci. Considerare i prodotti alimentari che non si ha realmente bisogno , come ad esempio caffè bevande zuccherate . Tagliare lo zucchero e noterete i chili drop off molto più rapidamente .
9

Bere molta acqua . L'acqua è essenzialmente quello di qualsiasi dieta detox . Essa aiuta a lavare le tossine dal vostro corpo , Risanamento in tal modo l'intero sistema . Obiettivo di bere almeno 64 once al giorno . Tenere una bottiglia d'acqua con voi in ogni momento in modo da poter sorseggiare durante la giornata .