Come perdere peso : 20 chili in 60 giorni senza esercizio

Vuoi perdere peso senza esercizio fisico? Ho fatto. Nessun diete . No pillole o supplementi . Non pozioni o lozioni . Si può perdere peso mangiando una dieta sana . Ecco come ho fatto . Istruzioni
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un gol. Nel novembre 2008 ho avuto un momento difficile raccordo miei vestiti . Mi stavo commenti su aumento di peso e mi sono trovato proprio non piaceva il mio corpo . Ero motivato così ho fissato un obiettivo per me , scritto verso il basso e pregato su di esso . Il vostro obiettivo deve essere quello che si sono impegnati a . Il mio obiettivo era quello di perdere peso. Ho programmato di perdere £ 28 entro il 1 ° aprile.
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Avere un piano . Ora che sapete che cosa il vostro obiettivo è , come si intende realizzarlo . Avete bisogno di un piano di perdita di peso che segnerà la vostra dieta fuori. In particolare , le attività quotidiane sono ciò che permette di affrontare con successo i vostri obiettivi di dieta e perdita di peso.
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Il mio piano era quello di mangiare sano . Ho deciso di fare il 70 % al 80 % di tutto quello che ho mangiato frutta e verdura fresca . Vorrei anche bere 8 bicchieri di acqua al giorno e bere tè dieta cinesi naturali come Oolong , Pu -er e tè verde . Vorrei mangiare presto , mangiare spesso , mangiare meno , mangiare sano . Questo non è davvero una dieta. Questo è un cambiamento di stile di vita . Il mio piano era quello di "perdere peso senza esercizio " . Il mio piano non era quello di evitare l'esercizio, l'esercizio è stato non solo una parte del mio piano .
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Documentare i vostri progressi . Ho mantenuto un registro giornaliero di quello che vorrei mangiare nella mia perdita di peso diario. Il processo di scrittura di quello che mangerei tutti i giorni mi ha aiutato a rimanere concentrato sui miei obiettivi e mangio sano il giorno successivo. Inoltre mi ha aiutato a essere preparati e piano per il giorno successivo , come ho sempre pensato a quello che stavo mangiando e come sano è stato per me .
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riesaminare e rivedere . La mia perdita di peso ufficiale mi ha permesso di riesaminare e rivedere come vorrei mangiare. Collegandosi mie attività quotidiane , non solo ero in grado di notare ciò che stavo facendo e come ha funzionato avrei potuto rivedere la cosa ha funzionato per me . In questo modo la mia dieta era vivo e non rigido . Questo ha permesso la flessibilità di cui avevo bisogno per il successo .
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Premiati . Ci sono sempre alti e bassi ogni volta che qualcuno tenta di raggiungere gli obiettivi . Ci sono giorni buoni e giorni cattivi . Mi sono concentrato su me stesso gratificante per i miei successi giornalieri e settimanali pur non scendendo su me stesso se avessi avuto una battuta d'arresto . La mia ricompensa è mai andare contro la mia dieta , ma di fare alcune cose che mi sono divertito nella vita . Vorrei andare allo spettacolo , ottenere un film o un libro . Molte volte questi " premi " erano cose che vorrei fare ma comunque li ho usati come la mia motivazione e ricompensa .
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Pray . Questo è elencato per ultimo ma in realtà è primo della mia lista . La preghiera mi tiene concentrato e messa a terra . Preghiera pone l'accento su Dio e la Sua volontà per la mia vita . Preghiera riduce preoccupazione. La preghiera cambia le cose . La preghiera si cambia . Come cercate di cambiare le cose negative nella vostra vita , come una dieta di cibi e bevande che sono dannosi per la salute , la preghiera è essenziale. Credo che non potevo perdere peso senza la preghiera . Quotidiano Ringrazio Dio per mia perdita di peso e anche i miei problemi . Quotidiano Prego Dio per la forza di fare quelle cose che ho programmato in modo che potessi perdere peso. Il numero uno ingrediente in " mia dieta " è la preghiera .
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I risultati . Ho perso 20 chili in 60 giorni senza esercitare . Si tratta di un cambiamento di come io non vivo una dieta. So che per mantenere questo peso devo esercitare. Mi realtà mi piace esercitare, ma ero così concentrato sulle cose negative che ho mangiato che volevo cambiare quella prima in vita mia . Ora sto complimenti quotidianamente su quanto bene io guardo . La gente crede Ho speso un sacco di soldi in vestiti nuovi. In realtà la mia vita è di 2 taglie più piccolo e si adatta i vestiti non sono stato per 2 years.Yes , si può perdere peso senza esercitare . L'esercizio fisico aiuta . Esercizio tenerlo spento .