Che cosa è un fisso Menu dieta ?

Se siete mai stati a dieta , hai quasi sicuramente incontrato uno che potrebbe essere considerato un menù fisso . Ciò significa che le scelte di ciò che si mangia sarà limitata ad un piccolo numero di prodotti alimentari . Alcune diete a menù fisso comprendono cibi più di altri, ma tutti regolano il mangiare a gruppi molto specifici di cibo , che può essere un problema . Identificazione

Una dieta a menù fisso è fondamentalmente un regime alimentare che è limitata ad un numero abbastanza set di alimenti si possono mangiare mentre sul piano di dieta . In generale , si è dato un elenco di tali alimenti " pre- selezionati" si è permesso di consumare per la prima colazione , il pranzo , la cena o uno spuntino , specificando la quantità di ogni alimento in cucchiai , tazze o once per pasto . Questo è diverso da diete preconfezionate - pasto ( i pasti preparati per voi e consegnato a voi ) , dal momento che sarete ancora responsabili di shopping presso il vostro negozio di alimentari , solo limitato a ciò che siete in grado di acquistare .

Importanza

Mentre ti generalmente verifica la perdita di peso quando su una dieta a menù fisso , ci sono alcuni inconvenienti piuttosto consistenti a impiegare questo tipo di piano . Uno dei problemi principali è la mancanza di varietà . Poiché si tratta di un menù fisso , sarete molto limitati nelle vostre scelte . Questo può portare alla noia alimentare, per così dire , e può aumentare le possibilità di " barare ". Un altro piuttosto considerevole problema con questo tipo di dieta è che non stai realmente pensando a te; le scelte sono già fatte per voi . Una volta che sei fuori della dieta a menù fisso , avrete davvero non hanno idea di cosa mangiare e quanto mangiare , fare l'aumento di peso una possibilità significativa .

Considerazioni

Se si sceglie di utilizzare una dieta a menù fisso per perdere peso, è necessario assicurarsi che il piano ha un numero di fasi per la sua pianificazione. Mentre si può cominciare con scelte limitate , il miglior tipo di menu fisso dieta comprende fasi che introducono sempre più cibi diversi dopo che hai perso il tuo obiettivo immediato , l'educazione sulle scelte alimentari sane , istruzioni sulla preparazione dei pasti e un piano di manutenzione per mantenere il peso fuori . Se il menu fisso dieta che si sta guardando non ha nessuna di queste cose , continuate a cercare .
Attenzione

Prima di mai iniziare qualsiasi tipo di programma di dieta , si dovrebbe sempre consultare il medico . Sebbene la maggior parte dei regimi di dieta affermano solo questo come un modo per evitare guasti , è davvero consigliabile. Ci sono così tante diete non sane intorno che offrono "soluzioni rapide " che un medico può offrire qualche informazione utile nella dieta sana per voi , che consente di ottenere la corretta vitamine e sostanze nutritive non disponibili su alcune diete a menù fisso .

Expert Insight

Quando siete alla ricerca di un programma di dieta per perdere peso , l'opzione migliore è quella che si ritiene di poter realisticamente vivere, non qualcosa che è così estremo che stai impostando solo te stesso fino a fallire ( e ma la vostra salute in pericolo ) . La maggior parte delle volte , le diete a menù fisso può sembrare facile perché stanno limitando il numero di opzione che avete . Ma , questi sono probabilmente alcune delle diete più difficili e meno efficaci in giro, perché si sta eliminando così tanti alimenti che attualmente mangiate , e non ti insegna una delle cose più importanti nel mangiare . Come scegliere i cibi giusti