Come calcolare le calorie bruciate in un giorno

Bruciare calorie è l'obiettivo principale di qualsiasi piano di dieta . Il grasso corporeo è costituito l'eccesso di calorie una persona consuma . Per perdere grasso corporeo , una persona ha bisogno di sapere quante calorie si consumano ogni giorno e quante di queste calorie vengono bruciate con la loro attività quotidiana . Dopo aver calcolato quante calorie si bruciano in un giorno , dieta può quindi eliminare l'eccesso di calorie e aumentare l'attività di bruciare più calorie . C'è una semplice formula per calcolare quante calorie si bruciano in un giorno . Cose che ti serviranno
Bilancia
carta e matita
Calculator ( opzionale)

Mostra Altre istruzioni
1

pesarsi . Se il peso è in libbre , convertirla in chilogrammi dividendo il numero di chili di 2,2 .
2

Moltiplicare il numero di chilogrammi per 9,99 . Scrivere questa somma giù per utilizzare in seguito
3

Convertire tua altezza in centimetri convertendo prima la tua altezza in centimetri : . . Dividere il numero di metri per 12 Aggiungere i restanti pollici a questa somma . Avanti , moltiplicare il numero totale di pollici da 2.54.
4

Moltiplicare il numero di centimetri per 6,25 . Scrivere questa somma verso il basso per un utilizzo successivo .
5

Moltiplicare il numero 4,92 per la tua età ( in anni ) . Scrivere questa somma verso il basso per un utilizzo successivo .
6

Aggiungere la somma di chilogrammi con la somma di centimetri . Sottrarre la somma da formula anni da questo numero
7

Aggiungere 5 a questo numero se sei maschio .; sottrarre 161 da questo numero se siete di sesso femminile . Il numero rimanente è il numero approssimativo di calorie che il corpo brucia in un giorno .