Come bruciare il grasso corporeo : Esposizione di 5 Miti comuni

Ci sono un sacco di miti e malintesi là fuori di perdere il grasso . Continuate a leggere per educare se stessi circa i primi cinque miti sulla bruciare i grassi ! ! Cose che ti serviranno
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Mito : . Esercitare gli addominali bruciare il grasso della pancia

Avete probabilmente visto un sacco di prodotti che pretendono di sciogliere solo il grasso della pancia , proprio grasso della coscia , proprio braccio grasso ... da esercitarsi, l'assunzione di pillole , utilizzando creme , o addirittura la stimolazione elettronica ! La verità è che semplicemente non è possibile bruciare il grasso da una zona del corpo . La perdita di grasso si verifica in tutto il corpo , allo stesso tempo .

Avete mai visto qualcuno sarà il ventre di una persona di 400 libbre e le braccia di un bodybuilder ? Non è semplicemente possibile ( senza liposuzione ! ) Per bruciare il grasso in una zona. Il tuo corpo analizza il grasso per produrre energia da tutte le parti del vostro corpo in modo da non esaurire una qualsiasi singola area . Grasso funge da isolante . Non avrebbe senso per il vostro corpo per rimuovere tutti i " isolamento " da un unico luogo .

esercizio aerobico insieme con appropriate misure di mangiare vi permetterà di bruciare il grasso in tutto il corpo . Lavorando su una determinata area è un bene per voi e costruire il muscolo , ma non brucerà il grasso via! Hai bisogno di fare esercizio fisico e la forza esercizi aerobici per bruciare i grassi e avere un corpo tonico
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Mito : . Starving brucerà grasso via

non prendere in energia attraverso calorie . , il vostro corpo è costretto ad abbattere il grasso nel vostro corpo per produrre energia. Il risultato di questo è un'immediata diminuzione del grasso corporeo . Un problema : Otterrai tutto indietro e di più quando si inizia a mangiare di nuovo

Privarsi del cibo mette il corpo in " modalità di fame . " Quando si reintrodurre il cibo , il corpo ( preoccupato di dover sopravvivere a un altro sciopero della fame ), i negozi , per quanto possibile in riserve di grasso . Per peggiorare le cose , la gente muore di fame saranno mangiare troppo causando corpo avere ancora più grasso di prima .

Per bruciare i grassi e tenerlo spento , si deve mangiare in modo che il corpo ha una continua fonte di energia e di non andrà in modalità di fame . Si bruciano un po 'di grasso al momento , e finché si continua ad astenersi dal mangiare troppo il corpo non sostituirà il grasso
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Mito : . Grasso sul mio corpo proviene da mangiare cibi grassi .

Invece di mangiare biscotti , si potrebbe mangiare popcorn senza burro per evitare i grassi . O forse si mangia un seno coppia di pollo , perché si sa che hanno meno grasso di un hamburger . Per qualche ragione , il grasso corporeo semplicemente non sta andando giù ! Questo perché il grasso nei cibi non è lo stesso grasso nel corpo .

In realtà , il grasso viene da calorie e non importa dove quelle calorie provengono. I cibi grassi tendono ad avere un sacco di calorie , ma non si trasformano in grasso a meno che non li state eccesso di cibo. Se il vostro corpo sta prendendo in più calorie di cui ha bisogno , non quello che chiunque avrebbe fatto con extra - li memorizza. Calorie immagazzinate nel corpo sono coperti di grasso !

Il tuo corpo ha bisogno di nutrienti provenienti da tutti i diversi tipi di alimenti , ma la cosa importante è di non mangiare troppo qualsiasi tipo di cibo . Mangiare un piccolo pasto equilibrato assicurerà non si è trovato troppe calorie e non si aggiunge al contenuto di grasso corporeo
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Mito : . Esercitare gli addominali si bruciano il grasso della pancia
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avete probabilmente visto un sacco di prodotti che pretendono di sciogliere solo il grasso della pancia , appena il grasso della coscia , proprio braccio grasso ... da esercitarsi, l'assunzione di pillole , utilizzando creme , o addirittura la stimolazione elettronica ! La verità è che semplicemente non è possibile bruciare il grasso da una zona del corpo . La perdita di grasso si verifica in tutto il corpo , allo stesso tempo .

Avete mai visto qualcuno sarà il ventre di una persona di 400 libbre e le braccia di un bodybuilder ? Non è semplicemente possibile ( senza liposuzione ! ) Per bruciare il grasso in una zona. Il tuo corpo analizza il grasso per produrre energia da tutte le parti del vostro corpo in modo da non esaurire una qualsiasi singola area . Grasso funge da isolante . Non avrebbe senso per il vostro corpo per rimuovere tutti i " isolamento " da un unico luogo .

esercizio aerobico insieme con appropriate misure di mangiare vi permetterà di bruciare il grasso in tutto il corpo . Lavorando su una determinata area è un bene per voi e costruire il muscolo , ma non brucerà il grasso via! Hai bisogno di fare esercizio fisico e la forza esercizi aerobici per bruciare i grassi e avere un corpo tonico
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Qualsiasi quantità di esercizio sarà bruciare il grasso corporeo

hai visto : . ».; esercizio in soli 5 minuti al giorno " ! " Bruciare il grasso in questo allenamento sei minuti ! " Il montascale in palestra ti dice che hai già bruciato 16 calorie ed è appena cominciato . Questa è la prova che il grasso si sta sciogliendo via , giusto ? Sbagliato .

Se tu avessi lattine di cibo conservati lontano per una situazione di emergenza , non si dovrebbe mangiare per nessun motivo . Il tuo corpo ha la stessa idea. Se ci sono modi più convenienti di ottenere energia , il vostro corpo sta andando a fare prima . Il cibo che avete mangiato oggi è l'energia . Il tuo corpo ha energia immagazzinata in carboidrati e proteine ​​, troppo . Il tuo corpo vuole solo fare affidamento sul grasso se sembra che si potrebbe esaurire le altre risorse .

Quando si esercita per più di 20 minuti , il tuo corpo inizia a preoccuparsi che si esaurirà della fonte di energia regolare . Quindi , inizia abbattere grasso per integrare l'energia . Se ci si allena per meno di 20 minuti , il vostro corpo molto probabilmente non ha iniziato a rompere il grasso , non importa quante calorie viene visualizzata la schermata LCD. Ottenere la frequenza cardiaca per 30 minuti invece di 20 significa che molto probabilmente si sta burining una buona quantità di grasso per 10 minuti del vostro allenamento .