Come mangiare cioccolato per perdere peso

Il cioccolato è buono per il vostro corpo , come è delizioso per il palato . Le proprietà piacere del cioccolato non sono mai stato un segreto . Non solo è gustoso , ma siamo venuti a scoprire le connessioni tra il cioccolato e l'umore così come il cioccolato e il colesterolo . Ahimè, se potesse essere solo un aiuto di perdita di peso . Aspetta! E ' ! È stato trovato che la stessa legame tra cioccolato e colesterolo ha un effetto positivo sulla riduzione del grasso corporeo intorno al tronco . In questo articolo potrete imparare un po 'su come funziona e come farlo funzionare per voi . Istruzioni
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Per considerare il cioccolato come un sano aggiunta alla vostra dieta è necessario prima capire i suoi effetti sul corpo . Cioccolato fondente e cioccolato semi zuccherato sono fonti di grassi monoinsaturi . Questo tipo di grasso , spesso conosciuto come un MUFA , ha un impatto positivo sul corpo ed è stato dimostrato in studi per causare la perdita di peso di una tipica dieta povera di grassi. I grassi monoinsaturi hanno una composizione chimica differente da altri grassi e assumono uno stato liquido a temperatura corporea . Allora, dove altri grassi hanno un effetto di indurimento sul fegato e causa ostruzione delle arterie con il grasso , i grassi monoinsaturi effettivamente ammorbidire il fegato permettendo a fare meglio il suo lavoro di espellere le cose cattive dai nostri corpi . Senza l'aiuto del MUFA , quelle tossine e grassi afferrano e non vengono eliminati dal corpo , formando così grasso che si traduce in un tronco allargato . Come bonus , i grassi monoinsaturi anche promuovere LDL ( il colesterolo buono ), che dà la caccia HDL ( il colesterolo cattivo ) e rapidamente fara `entrare al fegato dove può essere escreto nel modo più efficiente .
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Aggiungere un porzione di dolce al cioccolato fondente o semi a ogni pasto . Una porzione equivale a 1/4 tazza . Il grasso monoinsaturo dal cioccolato farà in modo che i processi di cibo in modo efficiente .
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Mangia 4 o 5 piccoli pasti al giorno , piuttosto che tre grandi pasti . Pasti più piccoli sono più facili per il corpo a digerire e il cibo più frequente dà al corpo una fonte di energia costante. Per ridurre il grasso della pancia e stringere la linea di cintura non devi contare le calorie o apportare cambiamenti, a parte l'aggiunta della dolce chocolate.If scuro o semi si dispone di un grande obiettivo perdita di peso , ridurre le calorie così come alcuni splurges dalla vostra dieta come la soda o patatine.
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esercizio per 30 minuti al giorno per ottenere i massimi risultati . Aggiungendo il cioccolato riduce il grasso intorno al tronco , anche senza lavorare fuori, ma l'esercizio si consiglia in ogni caso di benefici per la salute aggiunti.