Come Get Fit per Bikini Season

Ogni estate la spiaggia è piena di sole, sabbia , e le donne - bikini che indossa . E 'ora di smettere di avere paura e iniziare a ottenere in forma . Non lasciate che la semplice menzione di un bikini spaventi e infuriare voi . Anche se indossa un bikini non è nei vostri programmi , è ancora possibile guardare tonico e sano in costume di tua scelta . Prendetevi il tempo per mettersi in forma per la stagione bikini per godere pienamente se stessi . Istruzioni
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stabilire obiettivi per aiutare a mantenere motivati ​​e il brano desiderato . Iniziare presto per fare la maggior parte del tempo avete prima dell'inizio della stagione di bikini. Ad esempio , decidere quanto peso si vuole perdere in un periodo di tempo specifico . Tracciare il vostro progresso per contribuire a creare e modificare i piani futuri. Mentre è impossibile perdere 100 chili in tre giorni, è possibile fare grandi passi verso il corpo bikini stagione che desiderate nel tempo . Mantenete il vostro costume da bagno ideale in mente come si lavora la strada in un più sano .
2

Trova la tua motivazione . Se è la splendida bikini avete passato nel centro commerciale la scorsa settimana o il desiderio di scioccare i vostri amici , dovete sapere come mantenere se stessi sulla strada giusta . Chiedetevi che cosa si vuole ottenere da ottenere in forma per la stagione bikini. Tenetelo a mente quando i tempi si fanno difficili come promemoria del perché si dovrebbe continuare a muoversi .
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Poiché c'è spesso la forza dei numeri , ottenendo con un gruppo di like- minded gli individui possono essere una fiducia e forza di volontà booster. Lasciate che amici e colleghi di lavoro conoscono i vostri sforzi per formare voti alleanze . Ad esempio , si poteva mangiare un pranzo sano con il vostro collega di lavoro invece di dirigersi da solo al buffet . Ci sarà un maggiore senso di responsabilità se gli altri sono a conoscenza delle vostre intenzioni .
4

Ottenere il vostro corpo in forma bikini frequentando lezioni di aerobica e di condizionamento . Visita la palestra un paio di volte a settimana per aiutare a costruire e mantenere un frame tonica . Chiedi aiuto ai formatori per garantire che stai eseguendo egli esercizi corretti , al fine di raggiungere i tuoi obiettivi . Focus su eventuali aree problematiche , come l'addome o cosce .
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modificare la vostra dieta . Tagliare tutti gli aspetti malsani della vostra dieta . Valutare le tue abitudini alimentari per stabilire il vostro apporto nutrizionale rispetto alle vostre reali esigenze . Ridurre l' apporto calorico in aree problematiche, come grassi e zuccheri . Mai morire di fame se stessi per il bene di montaggio in un bikini . Consultare un medico o un dietista per determinare le vostre esigenze nutrizionali specifiche per garantire la vostra sicurezza .