Salute e malattia
La perdita di peso dieta del pompelmo è stato intorno dal 1930 e recenti studi hanno dimostrato che funziona . Con l'obesità in un tempo elevato , questa dieta è da provare . Ecco alcune indicazioni su come utilizzare questa dieta efficace . Cose che ti serviranno
avere un bicchiere di succo di pompelmo o mezzo pompelmo al mattino con un pasto ad alto contenuto proteico come tre uova e due fette di pancetta . Il consumo di proteine inibisce la perdita di muscolo , mentre la perdita di grasso .
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Avere uno spuntino che è anche ricca di proteine come 3 g di formaggio o un piccolo yogurt. Avere un altro bicchiere 4-8 oz di pompelmo o mezzo pompelmo .
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Per il pranzo bere un altro bicchiere di succo di pompelmo e hanno un tacchino avvolgere con lattuga, pomodori e cipolle o una grande insalata con tonno o carne topping.
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a metà pomeriggio , un altro bicchiere di succo di pompelmo con bastoncini di carote o il sedano e burro di arachidi .
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Per cena, bere un altro bicchiere di succo di pompelmo o mezzo pompelmo e mangiare un pasto di bistecca o pollo , o se vegetariani hanno pesce o carne vegetariano. Avere una grande insalata sul lato o mais , broccoli , fagiolini , piselli o .
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Per un giorno di ritardo spuntino avere un altro bicchiere di succo di pompelmo o mezzo pompelmo con una tazza di gelatina o di mela . Fette di mela con burro di arachidi sono buone riempitivo; basta tenere il burro di arachidi al minimo .
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Per addolcire il pompelmo aggiungere dolcificante artificiale o splenda
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Stare lontano dal pane , patate , pasta , dolci, muffin , patatine, cereali , ciambelle o qualsiasi cibi ricchi di carboidrati .
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Per un dolce acquistare i singoli gelatina senza zucchero o budino . Aggiungere un cucchiaio di panna montata verso l'alto , ma mangiare solo uno.
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Mangiare le mele , quando tutto il resto fallisce . Si tratta di un alimento ricco di fibre che ha pochissime calorie in modo che si riempie , ma non aggiungono molte calorie alla dieta .
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Tenere un conteggio calorico e tenerli tra 1000 e 1500
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Inizia una passeggiata , aerobica o allenamento con i pesi di routine