Come fare in piedi schiena righe con un esercizio Banda Elastica

La zona schiena e muscoli sono siti problema per molte persone . Grasso di schiena è uno dei grassi più difficili da mascherare , ed è molto difficile liberarsi . Uno dei modi migliori per combattere un "roll back" è quello di iniziare il sollevamento pesi al fine di indirizzare quella zona del corpo e riorganizzare il modo in cui i muscoli e grasso appaiono in quella zona . Se non si ha accesso a una palestra , il modo migliore per iniziare una routine di sollevamento pesi è quello di utilizzare una fascia elastica esercizio . Si può facilmente fare in piedi schiena righe a casa , in modo efficace e rapido utilizzando una fascia elastica esercizio invece di pesi liberi . Ecco come fare in piedi schiena righe con una fascia elastica esercizio . Cose che ti serviranno banda esercizio
elastica

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Come fare in piedi back righe con un esercizio Banda Elastica
1

Legare l'elastico di un maniglia di una porta o un altro oggetto fisso situato a livello dello stomaco . Assicurarsi che ogni parte della band ha la stessa lunghezza della corda elastica .
2

stand di circa 4 metri di distanza dal luogo dove la band è assicurata . I piedi dovrebbero essere circa la larghezza delle spalle e si dovrebbe cogliere una maniglia in ogni mano .
3

Piegate le ginocchia leggermente , mantenendo la schiena dritta . Questo isolare i muscoli della schiena .
4

tirare le maniglie verso di voi in un movimento regolare . I gomiti punterà dietro di voi ed i vostri pugni dovrebbe rimanere al livello del torace .
5

Estendere le braccia completamente di fronte a voi . Anche se ci si sposta con il tiro della corda elastica , essere sicuri di mantenere il vostro movimento costante o non si ottiene molto di esercizio e può anche sforzare o strappare un muscolo .