Come perdere peso con Crossfit

Come CrossFit guadagni di formazione in popolarità sempre più persone sono interessate a come usarlo per perdere peso . Ma è importante rendersi conto che CrossFit non è destinato a farvi colpire un certo numero sulla scala . E ' per farvi sano, forte e preparato per qualsiasi sfida fisica si incontrano nella vita. I risultati saranno CrossFit costruire il muscolo che pesa più del grasso . Ma i vostri pollici si restringono e si perde grasso . Quindi, se volete sapere come perdere grasso con CrossFit , continuate a leggere . Cose che ti serviranno
Routine CrossFit
dieta sana

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Regolare la vostra dieta . Ridurre il (cattivo) carboidrati a circa il 40 per cento . Il tuo proteine ​​magre dovrebbe essere del 30 per cento e ( buono) di grassi al 30 per cento . Salta la soda , amidi , alcool , bevande energetiche , patatine , cracker , cibi fritti , zucchero e pasta.
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Mangiare una solida colazione . Mangiare ogni poche ore e comprendono una piccola o moderata quantità di proteine ​​ad ogni pasto . Fai i tuoi pasti consistono di cose come yogurt , pane pita , carne magra e pollame , pesce, noci , semi , uova e
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itinerario 8 ore di sonno . Non è negoziabile . Il sonno aiuta il corpo a recuperare da allenamenti e per ricostruire il muscolo .
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Bere molta acqua . Senza l'idratazione , il corpo è inutile . I muscoli hanno bisogno di acqua per crescere e il tuo corpo ha bisogno di acqua per irrigare quel vecchio grasso si sta bruciando off .
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ferroviaria di cinque volte a settimana . Quando si tratta di CrossFit , dovete dare il vostro allenamento tutto quello che hai o non si preoccupano neppure .