Come Work Out per ottenere il corpo perfetto

Non sarebbe bello se tutti noi cresciuti e aveva i corpi che abbiamo sempre sognato di ? Bene per la maggior parte di noi , non funziona così. Mentre possiamo dare la colpa in parte sulla genetica , possiamo anche prendere la responsabilità e fare uno sforzo per modificare l'aspetto del nostro corpo . Non è sempre facile ottenere il corpo che si desidera , ma se si lavora in esso, è possibile vedere grandi risultati . Cose che ti serviranno
Determinazione , coerenza nel vostro allenamento e nutrizione piani , personal trainer (opzionale ma utile ) , obiettivi realistici , un atteggiamento positivo

Mostra Altre istruzioni
Come Calcolare per ottenere il corpo perfetto
1

assumere un personal trainer. Un personal trainer specializzato nel convincere la gente in forma e sarà in grado di aiutare a identificare le aree problematiche e lavorare su una routine per tonificare e modellare loro. Essere sicuri di ottenere un allenatore che sei a tuo agio a lavorare con e uno che incoraggi e ti spingono a rispettare la sua routine di allenamento .
2

Iscriversi in una palestra invece di lavorare a casa . Mentre si lavora a casa può funzionare per alcuni, altri hanno difficoltà a essere coerenti . Ci sono più distrazioni a casa e si potrebbe essere tentati di dare più velocemente . In palestra si sarà in giro altre persone che lavorano verso i loro obiettivi di fitness e sarete in grado di incoraggiare e motivare a vicenda .
3

Assicurarsi che si sta mangiando gli alimenti giusti . Se stai lavorando , ma costantemente mangiare un sacco di cibi non salutari come il fast food , patatine, bibite e caramelle , non stai andando a vedere i risultati desiderati . Ottenere il vostro corpo in forma che si desidera coinvolge più solo il lavoro fuori . Fitness e alimentazione vanno di pari passo .
4

Fissare obiettivi realistici . Noi tutti abbiamo diverse forme del corpo e della genetica contribuiscono a determinare il tipo di forma del corpo finiremo con . Non dovete guardare come alcuni dei modelli che si vedono in televisione o sulle riviste . Molte delle immagini che vedete in media sono aerografato e resi look perfetto . Il tuo make - up genetico potrebbe non consentire di avere addominali o bicipiti , come alcune delle stelle che ammiri , ma si può ancora trovare il modo per tonificare i vari muscoli .
5

essere coerenti. Molte persone iniziano una routine di allenamento e se non ottengono i risultati che vogliono vedere subito che solo rinunciare . Trasformare il vostro corpo non è qualcosa che sta per accadere durante la notte o in un paio di settimane . Devi fare una routine e fare fitness e nutrizione una parte della vostra vita quotidiana .
6

Tenere il passo con i risultati . Se notate il vostro corpo si preannuncia bene, non pensare che è bene smettere di lavorare se si prevede di mantenere il vostro nuovo look . Proprio come si doveva lavorare per farlo , si dovrà lavorare per mantenerlo . E ' facile cadere nelle vecchie abitudini , ma si deve cambiare la mentalità in modo che si può evitare di tornare a essere il modo in cui non ti piace , in primo luogo .
7

non criticare se stessi . Essere negativo circa la vostra immagine del corpo può portare a pensare che non importa quello che fai , non puoi cambiarlo . Questo non è vero . Se sei in sovrappeso o sottopeso o semplicemente si vuole guadagnare forza e un aspetto più tonico , c'è un piano che funziona per voi . Bisogna essere ottimisti e pensare positivo .
8

Research diversi metodi di come le persone con obiettivi di fitness simili hanno raggiunto il loro corpo ideale . Mentre tutto avrebbero potuto provato sarà giusto per voi , è possibile ottenere le idee su che cosa si potrebbe desiderare di provare . Sarà un processo di tentativi ed errori . Una volta che il corpo si abitua a una routine di allenamento , si dovrà passare fino a continuare a progredire nei vostri obiettivi di fitness .