Come perdere peso sulla dieta di zona

Mentre i medici e nutrizionisti continuano a dire che il modo migliore per perdere peso è quello di mangiare meno e fare più esercizio fisico , è bello atterrare su una dieta che può aiutare a far ripartire il processo . È possibile raccogliere consigli alimentari da una dieta che può tradursi anche nella vita di tutti i giorni dopo aver perso il peso . Provate la dieta di zona di scendere in pista . Istruzioni
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Preparati per la dieta per sbarazzarsi di alto contenuto di grassi , cibi ad alto contenuto di carboidrati nella vostra casa ora . Evitare la tentazione di non avere intorno , soprattutto quando si inizia una dieta. La dieta di zona comprende un sacco di frutta e verdura , proteine ​​a basso contenuto di grassi e grassi monoinsaturi .
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scorta di integratori di EPA /DHA , necessari per la dieta a lavorare meglio . Gli omega - 3 acidi grassi concentrati riducono l'infiammazione , che gli autori della dieta dicono che supporta la salute delle articolazioni e il cuore. Supplementi di olio di pesce sono una buona fonte di omega -3 .
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Trovare un programma di esercizi che si possono seguire . La dieta di zona richiede 30 minuti di moderato esercizio fisico 6 giorni a settimana . Aiuti di allenamento produzione di insulina , che può riduce sia i dolori della fame e l'accumulo di grasso . Potrai anche tonificare quelle parti del corpo flaccido quando si inizia a spargere i chili di troppo .
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mangiare spesso . La dieta di zona prevede tre pasti al giorno e due spuntini . Questi sono obbligatori; saltare i pasti non è permesso. Naturalmente , dovrete seguire le ricette e combinazioni alimentari descritti in dettaglio nel libro di dieta di zona . La maggior parte del cibo che si mangia comunque è incluso nella dieta - solo la combinazione e la preparazione possono essere diverse

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