Come dieta come Janet Jackson

Janet Jackson è un famoso cantante , ballerina e attrice , che è stato famoso nei tabloid per la sua dimensione fluttuante nel corso degli anni . Recentemente ha ottenuto la sua salute sotto controllo da suggerimenti e trucchi di apprendimento per mantenere una forma sana e sinuosa , senza diete da fame o misure drastiche . Cose che ti serviranno
4-5 piccoli pasti al giorno .
Carboidrati sani come il couscous e cereali integrali .
Acqua e gemito rosso al posto di bevande alcoliche .
Biologici e verdure fresche e insalate .
proteine ​​magre e albumi.
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sua dieta
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Mangiare 4-5 piccoli pasti al giorno, che nutrizionista di Janet raccomanda . Ha iniziato dividendo i suoi pasti in precedenza di grandi dimensioni in porzioni più piccole e più frequenti . Anche Janet ama cibi comfort e bevande ad alto contenuto calorico , commerciavano ingredienti grassi per prodotti freschi e di proteine ​​magre . Provare a cambiare carboidrati semplici ( come pasta bianca ) per il cous cous integrale o proteine ​​spaghetti arricchiti .
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Avere pasti consegnati a casa vostra , se il denaro o stile di vita permessi . Janet sceglie pasti dal servizio di consegna gastronomia fresca , ma prova semplicemente riducendo le dimensioni delle porzioni e mantenere le calorie nella gamma di 1.400 al giorno per avere lo stesso effetto .
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Smettere di mangiare alimenti trasformati di qualsiasi natura, Janet eliminato quando si inizia sua perdita di peso dieta e di consegna . Evitare cibi con farina bianca , zuccheri , sostanze chimiche o additivi , e sostituirlo con prodotti biologici o naturali .
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Smettere di bere alcolici e soda ... non importa quanto sia difficile questo compito può sembrare . Janet trova evitando bevande zuccherate e bevande alcoliche particolarmente difficile durante il tour , ma si trasforma in un piccolo bicchiere di vino rosso cuore sano ( o beve solo acqua, invece . ) Se mangiare fuori con gli altri ballerini , Janet sceglie le opzioni salutari come sashimi sushi e salta meridionale . cibi consolatori
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iniziare ogni giorno con quattro regole di Janet per una vita sana : dormire di più, mangiare di meno ( porzioni di orologi ) , mangiare meglio (senza cibo spazzatura ) e mangiare più frequentemente. Una colazione tipica per Janet viene segnalato come 6 albumi e 1 /3 di tazza di farina d'avena , mentre gli altri pasti sono petto di pollo o gamberi alla griglia , con insalata organico o verdure al vapore .