Come Bere peso della metà del tuo corpo in once di acqua ogni giorno

Come esseri umani , siamo fatti per lo più di acqua . Abbiamo bisogno di bere acqua per la salute , ed è necessario per la vita . Tuttavia , molti non bere abbastanza acqua ogni giorno , con conseguente gonfiore , aumento di peso e malattie come il corpo cerca di trattenere l'acqua di cui si può ottenere . Alcune persone non amano il gusto di acqua e scelgono di non bere abbastanza . Gli esperti concordano sul fatto che la quantità di acqua si ha bisogno per la salute e il peso ideale è la metà del proprio peso in once di acqua ogni giorno . Per esempio, una persona che pesa 160 libra dovrebbe bere 80 once di acqua al giorno . Una persona di 100 chili ha bisogno di soli 50 grammi di totale di acqua per la giornata. Imparerai modi per rendere più facile da bere la quantità necessaria di acqua ogni giorno per mantenere il corpo sano , idratata e al vostro peso ideale . Cose che ti serviranno
Timer
Limoni freschi o limes ( opzionale) nuovo, fresco, acqua filtrata
"Verde" o bottiglia d'acqua eco-friendly

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un modo facile per bere abbastanza acqua ogni giorno
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Bere un bicchiere d'acqua ogni ora . Un modo semplice per realizzare bere metà del vostro peso in once di acqua ogni giorno è quello di bere un 8 - o un bicchiere 10 once ogni ora allo scoccare dell'ora . Quando prima di partire , si potrebbe anche voler impostare un timer come promemoria . In questo modo , si crea l'abitudine di acqua potabile su base regolare , e presto sarà una seconda natura .
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Aggiungere acqua di limone . Per coloro che non amano il sapore dell'acqua , l'aggiunta di limone fresco o succo di lime per ogni bicchiere può rendere più attraente con un gusto rinfrescante. Non utilizzare il concentrato di limone - deve essere il succo di limone fresco , preferibilmente da limoni biologici . Tagliare un limone , all'inizio della giornata e spremere ogni fetta nel vostro contenitore di vetro o di acqua . L'acido del limone fresco o succo di lime diventa alcalina , una volta all'interno del corpo ed è molto vantaggioso per quelli di salute .
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Bere acqua prima e dopo i pasti . Alcune persone, come lavare il loro cibo con acqua o prendendo sorsi d'acqua durante il pasto . Questo mantiene il corpo di digerire il cibo correttamente , poiché i necessari enzimi digestivi possono essere lavati via o diluiti . E 'molto meglio bere acqua prima di mangiare un pasto , preferibilmente 30 minuti prima e 1-2 ore dopo . Ricordarsi di tenere traccia del vostro apporto di acqua per il giorno quando si lavora intorno pasti .
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Bere il primo bicchiere di acqua calda . Edgar Cayce (1877-1945) , chiamato il " padre della medicina olistica" dal Journal of American Medical Association , ha suggerito di bere il primo bicchiere della giornata calda , al fine di scovare il corpo .
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Bevi l'acqua a temperatura ambiente . Molti preferiscono bere acqua ghiacciata , ma questo può essere scioccante per il sistema . Bere acqua tiepida oa temperatura ambiente rende più facile per il corpo di utilizzare ed elaborare esso . E rende anche più facile da bere tutti i once di acqua per il vostro corpo per tutta la giornata .
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Bere ogni bicchiere d'acqua tutto in una volta . Versare te l'acqua nello stesso 8 - o 10 bicchieri once per rendere più facile tenere traccia dei . Bere ogni bicchiere alla volta ti impedisce di prendere piccoli sorsi e allunga un bicchiere di acqua . Si vuole assicurarsi che si sta ottenendo tutte le once richieste di acqua ogni giorno . Questo significa, naturalmente , sarete urinare più frequentemente in un primo momento . Questo è normale .
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portare l'acqua in sicurezza , bottiglie riutilizzabili . Se si sta portando in giro una bottiglia d'acqua , assicurarsi che sia eco- friendly. Una , la bottiglia riutilizzabile ecologico sarebbe un plus . Alcuni negozi di alimenti naturali vendono bottiglie eco-friendly , nel senso che sono atossici e realizzato con materiali che sono sicuri per voi e per l'ambiente . Le bottiglie d'acqua di plastica regolari si può acquistare e anche le bottiglie di plastica originariamente contenenti acqua possono essere tossici . Essi percolare sostanze chimiche in acqua ogni volta che sono reused.As più aziende diventano " green" , vedrete bottiglie d'acqua resuable sicuri che appaiono in quantità maggiore . Troverete che la metà di bere del tuo peso in once di acqua ogni giorno è facile, rinfrescante e molto piacevole .