Come creare una routine Crossfit di Uomini

formazione Crossfit è una tendenza crescente sul circuito di allenamento. Sviluppato dal suo creatore per riempire una nicchia desiderato tra il narcisista testa muscolo e il ragazzo Ironman , la formazione Crossfit non è sicuramente bella e sarà calci il culo , indipendentemente da quanto bene un atleta sei. Di seguito è un'introduzione luce , e cosa aspettarsi da , la formazione Crossfit uomini . Cose che ti serviranno
Open Mind
muscoli pronti
Elenco di esercizi preferiti

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Comprendere Crossfit . Il focus della formazione Crossfit è movimento funzionale ad alta intensità , con variazione costante di movimento . Ci si può aspettare la progettazione del vostro allenamento Crossfit per includere i movimenti di sollevamento pesi olimpico, ginnastica e condizionamento metabolico .
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Conoscere il livello di forma fisica . Nonostante la reputazione di spietata di formazione Crossfit , è un allenamento per ogni livello di fitness . Allenatori non cambiano mai routine , indipendentemente dall'età , dimensioni o capacità , ma si adattano carico e intensità. Formazione Crossfit consegnerà forza, resistenza , equilibrio , velocità, potenza , coordinazione , resistenza , agilità , precisione e flessibilità .
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Comprendere cosa Crossfit può fare per il vostro corpo ! Oltre a ottenere il vostro corpo a livello della sua massima prestazione , ci sono alcuni vantaggi di scegliere una formazione Crossfit come il vostro programma di allenamento . * Allenamenti brevi * Estremamente efficace * Cassaforte * Scaled al tuo livello * varietà infinita * impegnativo

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Accetta il caos . L'unica specialità di formazione Crossfit è che è non specializzarsi in nulla . Si rivolge tutto per la forma fisica generale che si prepara per le massime prestazioni in qualsiasi sport o sfida fisica che la vita getta la tua strada .
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Traccia la vostra routine . Tradizionalmente , una routine Crossfit è tracciato su un enorme lavagna o lavagna a secco . Utilizzando l'elenco degli esercizi preferiti , fare un piano per ogni giorno della settimana , senza ripetere una lista insieme due volte. Questi esercizi hanno bisogno di spostarsi da uno all'altro con poco tempo in mezzo.