Come ottenere il vostro otto bicchieri di acqua al giorno

Sia che si sta cercando di perdere peso o solo cercando di mantenere uno stile di vita sano, è importante bere otto bicchieri 8 once di acqua ogni giorno . Se non siete abituati a bere tanta acqua , può essere difficile . Ma una volta che sapete alcuni trucchi per ottenere le otto bicchieri di acqua al giorno , è facile ! Cose che ti serviranno
Cannucce
gomma bande
bottiglia d'acqua o una tazza di viaggio

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1

Tieniti vicino acqua , non importa dove ti trovi . Se siete a casa a guardare la televisione o al computer, tenere un fresco bicchiere a portata di mano . Se si esegue commissioni , tenere una bottiglia o tazza di viaggio pieno di acqua nel portabicchieri .
2

Riempire il backup ! Ogni volta che finisci un bicchiere o una bottiglia d'acqua , ottiene subito una ricarica. In questo modo si avrà sempre una bibita fresca fresca a portata di mano .
3

Sorseggiare il basso . Se si beve l'acqua con una cannuccia , sarete più propensi a sorseggiare distrattamente giù molto più velocemente e facilmente .
4

Tenere traccia . Se si utilizza una bottiglia di acqua riutilizzabile , avvolgere un elastico intorno ad esso ogni volta che si riempie in su . In questo modo è possibile tenere traccia di quante once di acqua che si beve ogni giorno.
5

Aggiungere un po ' di sapore . Una fetta di limone , qualche fetta di cetriolo , o una spruzzata di succo di frutta può dare la vostra acqua la spinta sapore è necessario chug quei once giù .