Come perdere 25 chili in due mesi

Cerco Tutto intorno a voi gente per la dieta perfetta per stimolare sulla perdita di peso . Le probabilità sono che sei uno troppo . Con tutte le scelte disponibili , è difficile decidere quale dieta per iniziare . Se il tuo obiettivo è perdere 25 libra in un mese , farai meglio con trucchi dieta vero e provato per perdere peso velocemente . Istruzioni
1

calorie Count per tenerli tra 1200 e 1500 calorie al giorno . Focus su tipi di alimenti di riempimento . Gli alimenti con più fibre come frutta e verdura stare con voi più a lungo . Ad esempio , una mela ti riempie più di succo di mela . Pianificate i pasti con porzioni corrette .
2

Smettere di mangiare zucchero nei dolci e bibite . Zucchero aggiunge molte calorie inutili che non ti servono . Attenzione ai troppi dolcificanti artificiali come bene. Alcuni esperti sospettano che i dolcificanti artificiali possono ingannare il corpo a mangiare di più. Cercate opzioni a basso contenuto calorico degli alimenti ipercalorici
3

Bere almeno otto bicchieri di acqua al giorno .; lo fa davvero di aiuto. A volte si sente la sete erroneamente come la fame . Acqua potabile gestisce la sete e aiuta a prendere il bordo al largo della fame . Inoltre , l'acqua elimina le tossine rapidamente.
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Acquista un pedometro , e indossare tutto il tempo per rintracciare quanti passi si prende. Un obiettivo medio è di 10.000 passi al giorno . Che un contapassi aiuta a capire è che l'esercizio fisico è più che fare cardio . Variazioni individuali, come ad esempio parcheggiare l'auto lontano dal centro commerciale , fanno la differenza.
5

Portare a perdere rapidamente . L'attività fisica è necessaria per questo tipo di perdita di peso , e ti fa sentire meglio . Scegli qualcosa di divertente come trekking, mountain bike o il nuoto che si può fare sei giorni alla settimana . Aggiungere allenamento con i pesi , se possibile , dal momento che il muscolo brucia grassi più velocemente e aumenta il metabolismo .
6

Decidere se sei un mangiatore di stress. Molte persone sono . Se è così, aggiungere la gestione dello stress quotidiano o rilassarsi nella vostra giornata . Entrambi gli esercizi di rilassamento e di lavoro di visualizzazione si chiede di mantenere lo stress a bada .