Salute e malattia
Motivare il vostro coniuge per perdere peso può essere una sfida . Per essere di supporto , acquistare solo cibi sani e stare lontano da quei cibi il vostro coniuge piace che non sono buone per lui o lei . Tutta la famiglia può anche essere coinvolti e sarà tutto più sano nel lungo periodo . Ecco alcuni suggerimenti per aiutare il coniuge a perdere peso . Istruzioni
arruolare l'aiuto del vostro medico di famiglia a parlare con il vostro coniuge e dare suggerimenti su come perdere peso . Assicurati che il tuo coniuge capisce che la sua salute potrebbe essere a rischio . Il vostro coniuge potrebbe essere più propensi a seguire consulenza professionale e meno probabilità di ottenere difensiva .
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Parlate con il vostro coniuge di essere sano e perdere peso. Invece di mira specificamente , digli che si desidera apportare modifiche per te e tutta la famiglia .
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Prendi tutti in casa coinvolta in uno stile di vita più sano . A piedi , escursioni a piedi , in bici , o prendere lezioni di fitness insieme . Socializzare con gli amici che sono in uno stile di vita sano . Se sei già esercita e in forma, chiedete al vostro partner a unirsi a te per il gusto di farlo .
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Essere di supporto . Complimenti il vostro coniuge quando si vede che lei sta cercando di fare un cambiamento . Esprimi la tua fede nella sua capacità di perdere peso . Chiedete modi che si possono aiutare. Cercate di non nag o criticare .
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Apportare modifiche alle abitudini alimentari della vostra famiglia. Preparare i pasti sani , evitando grassi saturi . sale, colesterolo , zuccheri , cibi elaborati e fritti . Sbarazzarsi di malsano snack . Scorta di verdura, a basso popcorn grassi , e altri snack sani. Impara nuove ricette . Prendetevi il tempo per preparare il cibo sano .
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Osservare le abitudini alimentari del vostro coniuge . Se il suo eccesso di cibo sembra provenire da superlavoro , frustrazione o la delusione , vedere se c'è un modo si può aiutare a risolvere questi problemi e rendere le cose più facili .
Perdita di peso