Come perdere peso come Oprah Winfrey

Oprah Winfrey è un popolare talk show il cui peso viaggio di perdita è stata ben raccontata . Non è sempre stato facile per Oprah , ma lei sembra aver finalmente trovato un modo per mantenere il peso fuori . Scopri cosa ci vuole per perdere peso come Oprah . Istruzioni
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assumere un personal trainer. Oprah ha un personal trainer per motivare lei e tenerla in pista . Un personal trainer sarà lì per spingere a fare quel qualcosa in più sul tapis roulant quando si vuole rinunciare, o convincere a evitare i dolci calorici .
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Prendi il libro di Bob Greene . Bob Greene è il personal trainer che ha contribuito Oprah per perdere peso . Egli offre consigli pratici su come perdere con successo i chili e tenerlo spento . Se hai la forza di volontà , i suoi consigli e suggerimenti vi aiuterà a perdere peso con successo .
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Lavoro attraverso il bagaglio emotivo . Oprah ha parlato di mangiare emotivo essere uno o suoi grandi problemi . Oprah non è sola in questo . Molte persone usano il cibo come consolazione e la loro ricompensa . E ' circolo vizioso . Ammettendo che c'è un problema e assumersi la responsabilità delle vostre azioni è il primo passo nella conquista mangiare emotivo .
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firmare un contratto con te stesso . Bob Greene aveva Oprah firmare un contratto con se stessa giurando di provare il suo meglio come ha lavorato verso i suoi obiettivi di perdita di peso . Questa è una buona idea . Mettere il contratto da qualche parte si può vedere e vi motiverà a chiudere quella freezer quando si desidera che il gallone di gelato , o salire dal divano e l'esercizio fisico quando ti senti come napping .
5

Consultare il medico prima di iniziare qualsiasi esercizio o regime di dieta . Mentre è vero che ogni programma di dieta e fitness offre questo disclaimer , la maggior parte delle persone ignorano. Oprah ha le risorse per consultare il suo medico ogni volta che ha bisogno di lui . Si consiglia di consultare il proprio medico all'inizio della dieta e una volta in assoluto due mesi come la dieta continua . Potrebbe essere che un problema di salute invisibile , come un ipotiroidismo , è tenuta voi indietro ai tuoi obiettivi di perdita di peso .