Salute e malattia
Se si vuole perdere peso , certamente , ci sono molti piani di dieta disponibili con vari record di successo . Confrontare i programmi nutrisystem e Weight Watchers per vedere quale programma potrebbe funzionare meglio per voi . Istruzioni
Nota che il programma Nutrisystem è un programma online di linee guida e sostegno dietetiche . Pasti pre-confezionati sono acquistati separatamente , che si integrano con frutta e verdura fresca . Questo richiede il conteggio delle calorie di dieta e rende il programma facile da seguire .
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contare sul sostegno di Nutrisystem , online o via telefono . Non ci sono riunioni o pubbliche pesare- ins , che alcune persone trovano intimidatorio . Non vi è alcun costo aggiuntivo per la consulenza; in effetti , non vi è alcuna quota di adesione a tutti con Nutrisystem . L' unico costo è il costo dei pasti , che è di circa $ 300 al mese .
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Rendetevi conto che non si impara molto di preparare i propri pasti sani seguendo la dieta nutrisystem . A meno che non avete intenzione di mangiare pasti nutrisystem a tempo indeterminato , il programma non fa molto per la transizione a preparare i propri pasti e fare scelte sane .
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Ricordate che, anche se si paga un supplemento per ordinare pasti specifici , al contrario di lasciare nutrisystem scegliere i vostri pasti , hanno il diritto di sostituire i pasti se il loro inventario è basso su ciò che hai richiesto . Alcuni utenti hanno segnalato che fino al 30 per cento del loro ordine è stato sostituito per i pasti hanno trovato poco appetibile .
Weight Watchers
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sapere che il programma Weight Watchers aiuta i partecipanti a diventare più consapevoli del loro apporto calorico e di uscita. Nessun cibo è limitato , ma alimenti calorici superiori hanno un valore più alto punto . Il sistema si basa sulla loro " quattro pilastri ", che sono il comportamento , il cibo , il sostegno e l'esercizio fisico . Ognuno di essi è altrettanto importante .
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Comprendere il sistema di punti , che assegna un valore ad ogni cibo che si mangia in base alle dimensioni che serve , calorie , grammi di grasso e il contenuto di fibre . L'esercizio fisico è considerato come un numero negativo . Si viene assegnato una serie di punti si dovrebbe mangiare al giorno , in base al peso attuale , il vostro obiettivo è quello di rimanere sotto un certo punti totali ogni settimana.
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Ottenere sostegno attraverso riunioni settimanali dove ognuno pesa e poi partecipa alla riunione del gruppo . Anche se non si perde alcun peso una settimana, stare con coloro che condividono il vostro obiettivo può darvi la motivazione per continuare con il piano .
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Familiarizzare con le informazioni disponibili nei ristoranti e online aiutano a bastone con il piano . Ci sono ristoranti che offrono i punti di valore Weight Watchers per diversi pasti . Siti web con il valore di punti per le voci di menu per centinaia di ristoranti sono disponibili online . Questo rende mangiare fuori e attenersi al piano più facile.
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Essere consapevoli del fatto che vi è una quota di adesione iniziale quando si uniscono Weight Watchers e una tassa settimanale quando si frequentano le riunioni , che sia variano a seconda della zona. Le promozioni sono eseguiti periodicamente che riducono la quota associativa .
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consideri il fatto che Weight Watchers si insegna a riconoscere le dimensioni corrette porzioni e fare scelte alimentari sagge come chiave per il successo a lungo termine . Shopping per e preparare il proprio cibo rende il programma più economico anche . Tuttavia, alcuni trovano che Points sistema confuso , e che le riunioni possono essere troppo competitivi per la dieta sensibili .
Perdita di peso