Come perdere peso in una sauna

Anche se potrebbe non verificarsi drammatica perdita di peso durante l'utilizzo di una sauna , è possibile scendere parecchi chili . Una sauna funziona esponendo una persona a temperature eccedenti e averli sudare il loro peso extra . Lavorare una sauna nella vostra dieta e esercizio di routine può aiutare a raggiungere la perdita di peso sostenibile . Continuate a leggere per imparare come perdere peso in una sauna. Istruzioni
1

Trova una sauna che è possibile utilizzare tutti i giorni . In genere , i posti migliori per utilizzare una sauna in una struttura palestra o spa .
2

iniziare andando alla sauna due volte a settimana . Le tue sessioni dovrebbero durare non più di mezz'ora .
3

Impostare la temperatura sauna a 150 gradi F. Se si può resistere a temperature elevate , è possibile impostare ancora più in alto .

4

aumentare il numero di giorni durante la settimana che si va alla sauna . Prova a alternate andando ogni altro giorno per la stessa sessione di 20 a 30 minuti .
5

Bere molta acqua . Se si utilizza una sauna per perdere peso , si può diventare disidratati molto facilmente. Ricordarsi di bere molta acqua prima e dopo la sessione .