Come mantenere un piano di perdita di peso durante un viaggio

Mantenere la perdita di peso durante il viaggio è una sfida perché può essere difficile controllare il cibo a disposizione e gli ingredienti utilizzati . Tuttavia , alcuni semplici accorgimenti possono aiutare a rendere il cibo intelligente quando sei in viaggio e le opzioni sono limitate. Istruzioni
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Scegli catene di fast food con opzioni di menu salutari . Molti stabilimenti fast food stanno iniziando ad espandere i loro menu per soddisfare coloro che stanno cercando di mantenere la perdita di peso o comunque mangiare in modo sano . Questi stabilimenti sono generalmente facili da individuare .
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Andare per l'insalata oi piatti alla griglia , perché sono probabilmente le voci di menu sani . Tuttavia, molti ristoranti, fast food o altro , insalate di carico e piatti alla griglia giù con condimento aggiunto, formaggio , pancetta e altri additivi grassi . Richiedi il tuo condimenti sul lato in modo da poter controllare l'assunzione di grassi .
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Cercate un antipasto di mantenere il controllo delle porzioni. La maggior parte delle porzioni del ristorante sono selvaggiamente grandi dimensioni , quindi un ottimo modo per mantenere le vostre porzioni , senza la tentazione di un piatto enorme è quello di ordinare un antipasto che vi sazierà , di gran gusto e anche risparmiare denaro .
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Limitare la quantità di snack che porti con te quando sei in viaggio . Invece di stoccaggio tua auto con patatine e barrette di cioccolato provenienti da stazioni di servizio , pianificare in anticipo e caricare su frutta fresca e portare un secchiello di panini sani .
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Fare un piano prima di partire in modo da mantenere la perdita di peso . Molti siti web del ristorante offrono un elenco di tutte le loro sedi . Con un po 'di pianificazione preventiva è possibile tracciare i vostri pasti . Se no , provate a chiedere i locali per le raccomandazioni ristoro sani .
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fare qualche esercizio , anche quando sei in viaggio . Invece di prendere l'ascensore , salire le scale alla vostra prossima conferenza . Se si sceglie di camminare sopra i mezzi pubblici o cercare un centro fitness in albergo , si dovrebbe avere alcun problema di mantenere la vostra perdita di peso quando si viaggia .