Come rimanere motivato su una dieta

Potrebbe essere facile per iniziare una dieta - ma per molte persone , rimanere motivati ​​a dieta è un'altra storia . Dopo alcune settimane di broccoli al vapore e salsa di mele non zuccherato , un sacchetto di biscotti è molto allettante . Ecco alcuni consigli dieta per attaccare con il vostro piano - anche quando si preferisce abbattere e mangiare qualche cibo spazzatura . Istruzioni
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obiettivi ragionevoli per te . Se hai iniziato questa dieta perché si vuole essere più magro di quello che eri al liceo , la frustrazione di non essere in grado di ottenere questo obiettivo potrebbe farvi vuole uscire . Inizia con piccoli obiettivi , come 5 o 10 sterline o un formato del vestito , e renderli più grande, come si riesce .
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allenamento quasi tutti i giorni . Dopo aver eseguito un paio di chilometri o rimbalzare in una classe di aerobica step , non stai andando a voler indulgere e mangiare tutte le calorie che avete appena lavorato così duramente per bruciare . Inoltre, si esercita circonda con buoni modelli di ruolo - che si tratti di altre persone in palestra o sul vostro percorso jogging, o anche le ragazze Lycra vestite sul tuo video esercizio
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Tell. amici e parenti sulla tua dieta in modo che sapranno sostenere voi e non gettare la tentazione tua strada . Mentre non si può pretendere di avere alimenti dieta -friendly in occasione di eventi sociali , almeno sapranno di non prendere personalmente quando si passa sui cupcakes.
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Trova il supporto on-line su una dieta forum di discussione . Le diete più popolari sono siti web con le comunità online attivi, ma potrebbero richiedere un abbonamento a pagamento . È possibile trovare forum di discussione libero a Yahoo! Gruppi , MSN Gruppi e iVillage.com .
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Mangiare frutta e verdura fresca , anche se il vostro programma di dieta non specificamente li richiede . Mangiare prodotti sani può dare un gusto per gli alimenti che fanno bene per voi e per rendere chicche trasformati meno attraente
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Perdonate voi stessi per battute d'arresto - . Ed lasciarsi imbrogliare e poi ogni ora . E ' difficile essere "buono" per tutto il tempo , e talvolta dieta può significare non godendo di una vacanza o di non avere niente da mangiare a un matrimonio . Questo può ritorcersi contro e ti invieremo una binge - lungo termine , quindi è meglio avere piccole porzioni di cibi proibiti i tuoi preferiti e poi ogni ora .