Come perdere peso in Ultimate New York Diet

The Ultimate New York Diet è un libro scritto da David Kirsch , un fitness trainer che lavora con numerose celebrità . Il piano alimentare che si delinea è destinata ad essere seguita per tutta la vita e in poche settimane di dieta si dovrebbe perdere più di 10 chili. Istruzioni
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Start sulla prima fase della dieta . La prima fase è lungo 2 settimane e ti ha eliminare i carboidrati e gli zuccheri dalla vostra dieta . Si è permesso di mangiare noci, albume d'uovo , proteine ​​magre e alcuni tipi di pesce .
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Aggiungi in diversi altri alimenti sulla seconda fase . È consentito una porzione al giorno di prodotti come mele , fagioli e patate dolci su fase 2 .
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mantenere la vostra perdita di peso con la fase permanente. Si è permesso di avere alcuni degli alimenti in precedenza proibiti con moderazione .
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Limitare il consumo calorico giornaliero . La parte più difficile di seguire The Ultimate New York Diet è che si può avere solo un piccolo numero di calorie ogni giorno . Per la prima fase , si sono limitati a tra 800 e 1000 calorie , mentre la seconda fase , si aggiungono solo in un altro 100 calorie .
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Seguire le ricette previste nel l'ultimo libro di New York Diet. Per aiutarvi con la vostra dieta , Kirsch fornisce le ricette che si possono fare per la prima colazione , pranzo e cena .
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Aspettatevi di seguire un programma di esercizio fisico intenso. L'autore raccomanda di un'ora e mezzo di cardio e pesi allenamento ogni giorno .