Come perdere peso sulla dieta Caveman

Lo scrittore del libro di dieta Neanderthin suggerisce che torniamo a tempi più semplici per perdere peso, in particolare i giorni del cavernicolo . L'autore , Ray Audette , afferma che seguendo i suoi semplici piani di mangiare aiuterà una persona a perdere peso e raggiungere la salute a lungo termine . Istruzioni
1

eliminare gli alimenti trasformati dalla vostra dieta . Si consiglia di non mangiare cibi che sono stati creati o influenzati dalla tecnologia . Zuccheri, latte e pane sono tutti off -limits sulla dieta Caveman .
2

consumare una grande quantità di frutta e verdura . Cavemen avuto accesso a frutta e verdura naturale . Questo gruppo di alimenti dovrebbe fare una grande parte della vostra dieta .
3

Ottieni il tuo fabbisogno proteico da fonti di carne . Una dieta cavernicolo consisteva per lo più prodotti a base di carne . La quantità di carne che si può mangiare è praticamente illimitata; l'autore sostiene che mangia un chilo di pancetta ogni mattina.
4

Seguire una dieta low-carb . La dieta Caveman ha molte delle stesse raccomandazioni di una dieta a basso contenuto di carboidrati come la dieta Atkins . Eliminando i carboidrati dalla vostra dieta è detto di ridurre i livelli di zucchero nel sangue .
5

Includere un programma di esercizio fisico moderato . L'esercizio fisico quotidiano vi aiuterà a mantenere in buona salute e perdere più peso quando si segue la dieta .