Come perdere peso sulla dieta di 3 ore

La dieta di 3 ore è una dieta alla moda che è stato descritto in vari talk show e programmi di notizie . Essa implica la combinazione di alimenti da diversi gruppi di alimenti per mantenere la dieta soddisfatti e motivati ​​a seguire la dieta . I seguaci della dieta di 3 ore hanno affermato di non solo perdere peso , ma il grasso della pancia pure. Istruzioni
1

mangia la prima colazione entro un'ora dal risveglio al mattino. Una gran parte della dieta è la tempistica dei vostri pasti . Se si mangia in determinati momenti della giornata , il creatore della dieta sostiene che amplificherà il vostro metabolismo .
2

Ora i vostri pasti per ogni tre ore dopo la prima colazione . Questo è dove la dieta prende il nome . Si mangia ogni tre ore durante il giorno e poi smette di tre ore prima di andare a letto .
3

Unire i gruppi alimentari . Le proteine ​​devono essere consumati con carboidrati e grassi , nonché frutta e verdura . Un pasto campione sarebbe pollo alla griglia , patate al forno con burro e carote .
4

controllare le porzioni . Si mangia circa cinque piccoli pasti al giorno sulla dieta di 3 ore . Se non si mangiano cibi in eccesso, poi si perde peso .
5

permettere a te stesso cibo spazzatura con moderazione . La parte migliore di questa dieta per molti seguaci è che permette di dolci e fast food. Pasti includono una piccola quantità di caramelle e dolci ogni giorno .