Come perdere peso sul Dr. Phil Diet

Dr. Phil è un popolare psicologo televisivo che è stato dilettarsi nel settore della perdita di peso . Dopo un infruttuoso Shape Up dieta che consiglia l'utilizzo di integratori a base di erbe , ora approva un piano chiamato la perdita del peso finale Challenge. Questa dieta ha avuto successo nel favorire dieta perdere una quantità significativa di peso . Istruzioni
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gol, che è il componente principale della dieta Dr. Phil . Lo psicologo sottolinea l'importanza di assumere il controllo del proprio peso e la creazione di obiettivi di perdita di peso che sono ottenibili .
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noti tuoi stati d'animo quando si mangia . Dr. Phil discute a lungo i pericoli di mangiare psicologico . Eccessi spesso si verifica quando una persona si sente arrabbiato , ansioso o depresso .
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Mangiare cibi ricchi di fibre che vi fornirà l'energia e bruciare i grassi . Cibi consentiti sulla dieta sono frutta , verdura e cereali integrali .
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Consumare tagli magri di carne . Carni grasse possono rovinare una dieta. Tagli magri di pesce, pollo e tacchino vi darà la proteina di cui avete bisogno .
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esercizio quotidiano. La prima settimana della dieta , si sono tenuti a effettuare 20 minuti di esercizio aerobico per 2 giorni e 1 giorno di allenamento con i pesi . Si aumentare gradualmente il tempo esercitando il soggiorno è più sulla dieta .