Come perdere 2 chili in 1 Giorno

Perdere un po 'di peso in un pizzico può fare una grande differenza quando si cerca di infilarsi in quel vestito sexy o perfetto paio di jeans . Ma se avete procrastinato e hanno solo un giorno , non ti preoccupare , si può ancora togliere un paio di chili . Ecco come . Istruzioni
1

contare le calorie per il giorno . Limitarvi a non più di 1200 calorie . Questo può sembrare leggero , ma con un po 'di pianificazione creativa si può mangiare più cibo di quanto si pensi . Focus su verdure e mettere da parte le carni . Frutti sono a posto con moderazione , ma hanno un sacco di zucchero , in modo da essere sicuri di controllare il valore calorico prima di mangiare . Inoltre, assicuratevi di mangiare almeno cinque volte al giorno . Che vi darà cinque piccoli pasti di quasi 250 calorie . Questo aumenterà il vostro metabolismo .
2

fare un'ora di esercizio cardio . Corsa, ciclismo , nuoto , tutto ciò che può aumentare la frequenza cardiaca per un periodo prolungato . Fare attenzione a non over -esercizio , in quanto non sarà mangiare abbastanza calorie per sostenere la formazione più quel giorno .
3

Bere molta acqua . Una delle chiavi su come perdere peso velocemente è di mantenere ben idratata . Bere almeno 64 once di acqua durante il giorno . Sembra molto , ma se si beve otto once ogni ora per 8 ore , si raggiungere il tuo obiettivo . Non solo questo a sopprimere l'appetito , perché il vostro stomaco sarà pieno , ma sarà anche possibile scovare eccesso di sodio fuori del corpo .
4

Colpite il bagno turco. Assicurati di stare in una camera di vapore per non più di 20 minuti. Questo vi aiuterà a perdere un po 'di peso acque veloci ed espellere le impurità attraverso i pori del vostro corpo .