Come perdere peso Dancing

Molte persone vogliono perdere peso, ma le diete non funzionano sempre . Invece , perdere peso ballare . Il ballo è una forma di esercizio molte persone amano . Si può ballare nella privacy della propria casa , quando e dove vuoi. Quindi divertiti ballando e guardare i chili sciogliersi . Continuate a leggere per scoprire come . Istruzioni
Introduzione
1

un impegno a te stesso e bastone ad esso . Dite a voi stessi avete intenzione di ballare e farlo .
2

Fare un calendario che ospita il vostro stile di vita. Se avete solo tre giorni liberi , non si prevede per sette. Siate realisti e non sarà impostare voi stessi per il fallimento.
3

Ascolta la tua musica preferita . Scegli la musica da ballo o qualcosa con un ritmo veloce. Scegli qualcosa che ti piace ascoltare e non si vuole fermare .
4

Scegliete un momento in cui nessuno è in casa . Nessuno ti vedrà e si può ballare in termini di privacy .
5

Indossare abbigliamento confortevole come pantaloncini e una t -shirt . Danza in calze chiare o con i piedi nudi .
6

indossare le cuffie per tenerti concentrato quando gli altri sono a casa . Cuffie tenere fuori interruzioni , rumori e telefonate .
Danza
7

abbassare la musica a tutto volume in modo da poter sentire il battito .
8

avvio lento e il tuo lavoro fino a 20 minuti.
9

Dance abbastanza veloce che si sta soffiando ma abbastanza lento a portare avanti una conversazione .
10

danza per 20 minuti alla volta .
11

danza tre volte alla settimana per iniziare. È sempre possibile aumentare il tempo dopo .
12

Tenere il ritmo costante . Danza qualsiasi modo si desidera , ma perdersi nella musica e lasciare che la musica che andare avanti . Non vi sembrerà di lavoro.