Come avere uno stile di vita molto sano

Se avete bisogno di perdere qualche chilo questo è per voi . Cose che ti serviranno
motivazione
scarpe comode

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1

Walk. Camminare è uno dei migliori esercizi che potete fare ed è totalmente sicuro - se lo si fa correctly.Walk ad un ritmo confortevole per 15 minuti al giorno per una settimana . Poi comincia a camminare per 30 minuti . Assicurati di non siete coperti in strati - anche se è una giornata noiosa pioggia si continua a ottenere caldo . Direi indossare una camicia comoda o il colpo d' allora alcuni pantaloni comodi e qualche deodrant . E ricordatevi di puntare in alto mentre si cammina - MAI piegarsi in avanti come questo sforzo la schiena e potrebbe portare a problemi di schiena
2

Fosso loro hamburger : . ! Guardate nel vostro armadio in cucina e buttare via tutti gli alimenti grassi come patatine, gassate ( gassate ) bibite , hamburger , biscotti, torte - tutto ciò che vi farà ingrassare . Sarà dura e si può avere speso un sacco di soldi su di esso - ma deve andare
3

Guardate nel vostro frigorifero e sostituire tutti gli yogurt con yogurt a basso contenuto di grassi . Sostituire il latte con basso contenuto di grassi o latte di soia , e il burro con la diffusione a basso contenuto di grassi . Buttare via tutte le inezie e cibi grassi
4

Acquista un cesto di frutta e riempirlo con frutti come .; mele, pere , banane, uva, kiwi - come molti tipi di frutta , come si può di grandi quantità

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