Come perdere peso

Capire come perdere peso è una sfida per molti di noi , soprattutto considerando che il percorso più rapido per la perdita di peso è diverso per tutti . Naturalmente , il denominatore comune è sempre corretta dieta ed esercizio fisico , che non solo gli aiuti nella perdita di peso , ma anche a mantenere un corpo sano . Naturalmente avete sentito prima - la sfida è quella di seguire attraverso . Altri hanno perso peso seguendo queste semplici linee guida , e così si può . Cose che ti serviranno
Cibi sani
Cibo e riviste esercizio
libri di cucina Salute

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piccoli obiettivi realistici . Se avete un sacco di peso da perdere , provare per 5 sterline, rilassarsi un po ' e poi andare per ulteriori 5 .
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avviare un programma di esercizio fisico regolare e bastone con esso .

Sims 3

intrufolarsi in esercizio extra in aggiunta al programma normale . Parco all'estremità del parcheggio e camminare; prendere le scale anziché l'ascensore .
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Mangiare grassi sani da noci, semi e olio d'oliva , e cibi ricchi di fibre come insalate di verdure e pasta integrali.
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Scegli alimenti che ti piacciono . Imparare a preparare salutari , alimenti a basso contenuto calorico che il buon gusto controllando libri di cucina sana per nuove ricette . Mangiare bene non deve significare noioso mangiare .
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Mangiare piccoli pasti più frequenti . In questo modo, il corpo inizia ad aumentare il metabolismo in modo che le calorie vengono bruciate più velocemente. Inoltre , mini-pasti può prevenire l'eccesso di cibo .
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Pianificare in anticipo . Tenere il frigo con cibo sano e sarete meno propensi a correre fuori per alto contenuto calorico , alto contenuto di grassi cibo spazzatura.
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Determinare il tempo preferito merenda ed essere sicuri di avere un sacco di opzioni salutari disponibili quando avete fame .
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tenere un diario alimentare . Questo vi aiuterà a individuare dove si può migliorare la vostra dieta .