Quello che ti dice il tuo medico sulla perdita di peso

Quando si tratta di perdere peso, è importante parlare con il proprio medico per ottenere consigli e indicazioni personalizzate. Ecco cosa potrebbe includere la conversazione con il tuo medico:

Stabilire obiettivi realistici:il tuo medico ti aiuterà a stabilire obiettivi di perdita di peso realizzabili. Prenderanno in considerazione fattori come il tuo peso attuale, la tua salute e il tuo stile di vita per creare un piano adatto a te.

Valutare la tua salute:il medico può eseguire un esame fisico, rilevare i segni vitali e ordinare esami del sangue per valutare la tua salute generale. Ciò li aiuterà a identificare eventuali condizioni sottostanti che influenzano il tuo peso.

Cambiamenti nella dieta:il medico può fornire indicazioni su come apportare modifiche salutari alla dieta. Ciò può includere l’aumento dell’assunzione di frutta, verdura e cereali integrali riducendo al contempo gli alimenti trasformati e zuccherati.

Attività fisica:il medico può consigliare un piano di attività fisica adatto alle tue capacità e al tuo stile di vita. Possono suggerire una combinazione di esercizi cardiovascolari e allenamento della forza per promuovere la perdita di peso.

Cambiamenti di comportamento:il medico potrebbe discutere i cambiamenti dello stile di vita che possono supportare il tuo percorso di perdita di peso, come dormire a sufficienza, gestire lo stress ed evitare il cibo emotivo.

Condizioni mediche:se soffri di condizioni mediche, come il diabete o l'ipertensione, il tuo medico ne terrà conto quando ti consiglierà un piano di perdita di peso.

Farmaci o interventi chirurgici per la perdita di peso:in alcuni casi, il medico può raccomandare farmaci, come farmaci per la perdita di peso, o discutere la possibilità di un intervento chirurgico per la perdita di peso se altri metodi non hanno avuto successo.

Monitoraggio dei progressi:il tuo medico probabilmente ti consiglierà controlli regolari per monitorare i tuoi progressi e adattare il tuo piano secondo necessità.

Supporto:il tuo medico potrebbe offrire risorse e supporto, come rinvii a dietisti registrati, specialisti dell'esercizio fisico o gruppi di supporto, per aiutarti a rimanere in pista.