Come perderai 10 kg di peso in una settimana?

Perdere 10 chilogrammi (kg) di peso in una settimana non è sicuro né sostenibile e può portare a problemi di salute. Una rapida perdita di peso può affaticare il corpo e privarlo di nutrienti essenziali. È importante concentrarsi su una perdita di peso graduale e sana attraverso una combinazione di dieta equilibrata ed esercizio fisico regolare. Cerca di perdere da 0,5 a 1 kg a settimana, che è considerato un tasso sicuro e sostenibile. Ricorda, la perdita di peso è un viaggio, non una gara.