Cosa mangiare dopo la perdita di sangue?

Immediatamente dopo la perdita di sangue:

* Bevi molti liquidi, come acqua, zuppa o brodo. Ciò contribuirà a reintegrare i liquidi persi durante la perdita di sangue.

* Mangiare pasti piccoli e frequenti. Ciò contribuirà a evitare di sottoporre troppo stress al sistema digestivo.

* Scegli cibi facili da digerire, come frutta e verdura cotta, yogurt e proteine ​​magre.

* Evita cibi ricchi di fibre, come frutta e verdura cruda, cereali integrali e noci.

* Evita cibi ricchi di grassi, come cibi fritti, carni grasse e latticini.

* Evitare alcol e caffeina.

Nei giorni e nelle settimane successivi alla perdita di sangue:

*Continua a bere molti liquidi.

* Continuare a mangiare pasti piccoli e frequenti.

* Scegli cibi ricchi di ferro, come carne rossa, pollame, pesce, uova, fagioli, lenticchie, spinaci e cavoli.

* Prendi un integratore di ferro se raccomandato dal tuo medico.

* Evita cibi che possono interferire con l'assorbimento del ferro, come caffè, tè e cibi ricchi di calcio.

Se hai dubbi su cosa mangiare dopo la perdita di sangue, parla con il tuo medico o un dietista registrato.