Quanto peso dovrei perdere se sono e peso 164 libbre?

Non è consigliabile perdere peso senza consultare un operatore sanitario, poiché gli obiettivi individuali di perdita di peso possono variare in base a diversi fattori quali età, sesso, altezza, livello di attività, salute generale e anamnesi. È fondamentale affrontare la perdita di peso in modo sicuro e sostenibile. Una perdita di peso rapida o eccessiva può avere effetti negativi sulla salute generale.

Se stai pensando di perdere peso, ti consigliamo di consultare un dietista registrato o un operatore sanitario che può creare un piano di perdita di peso personalizzato in base alle tue esigenze e circostanze specifiche. Possono fornire indicazioni su un obiettivo di perdita di peso sano e realistico, consigliare cambiamenti nella dieta e suggerire attività fisiche appropriate per te. Ricorda, la perdita di peso sostenibile è graduale e dovrebbe dare priorità alla salute e al benessere a lungo termine.