Qual è il peso medio che una persona può perdere in una settimana?

In media, una persona può perdere in sicurezza 1-2 libbre (0,5-1 chilogrammo) a settimana attraverso una combinazione di dieta ed esercizio fisico. Tuttavia, la perdita di peso individuale può variare ed essere influenzata da diversi fattori come il peso iniziale, la genetica, il metabolismo, l’aderenza alla dieta e il livello di attività fisica. È importante concentrarsi su una perdita di peso graduale e sostenibile piuttosto che su una perdita di peso rapida, che può essere malsana e difficile da mantenere. Consultare sempre un operatore sanitario o un dietista registrato prima di iniziare qualsiasi programma di perdita di peso.