3 -Day Weight Loss Diet

Il Day 3 è una dieta moda che è stato intorno dagli anni '80 . Alcuni dei vantaggi proponenti sostengono includere una perdita accelerata di peso ( fino a 10 libbre in tre giorni ) , una riduzione dei livelli di colesterolo , e un aumento di energia . È particolarmente interessante per molti perché è lunga solo tre giorni . Tuttavia, ci sono pro e contro di questo approccio perdita di peso . Avvertenze

Questa è una dieta moda , non è esattamente una dieta sana . Così così facile come è di perdere quei chili , si potrebbe farli guadagnare terzino destro , non appena si inizia a mangiare normalmente . Nessuna prova scientifica è stato dimostrato per come funziona . Questa dieta permette di consumare tra poco meno di 500 e 600 calorie al giorno . Questo basso consumo di calorie è noto per provocare un rallentamento nel vostro metabolismo come il corpo conserva l'energia quando si entra in modalità di fame

. Prego notare: E 'comunemente sottolineato che per questa dieta per funzionare , deve essere rigorosamente rispettata . N aggiunta , non sottrarre. Il gelato alla vaniglia avete ogni giorno per dessert a cena deve essere regolare , gelato con grassi , yogurt non congelati o qualsiasi altro tipo di ridotte variazioni di grasso . Le verdure che mangiamo deve essere esattamente ciò che è prescritto e non possono essere sostituite con altre verdure a vostra scelta e così via .
Miglior uso della Dieta 3 giorni

questa dieta può essere utile se si dispone di un evento in arrivo e hanno bisogno di inserirsi in alcuni vestiti . Se i vostri sforzi di perdita di peso hanno raggiunto un plateau , questa dieta può anche aiutare a avviare rapidamente la perdita di peso . Dopo i tre giorni di questa dieta , però, si dovrebbe essere pronti a intraprendere una dieta veramente sana e di esercizio fisico , se davvero si vuole mantenere il peso fuori .
Menu --- Giorno 1

colazione il primo giorno è 1/3 di un pompelmo e un pezzo di spread pane tostato con un cucchiaio. di burro di arachidi con una tazza di caffè o tè senza latte o zucchero (o con un sostituto dello zucchero ) .

pranzo del primo giorno è 1/2 tazza di tonno in acqua di sorgente e un pezzo di pane tostato pianura con caffè o tè e sostituto dello zucchero o senza zucchero a tutti ( senza latte ) .

cena del primo giorno è 3 oz carne magra con una tazza di fagioli verdi e una tazza di carote . Poi per dessert , una mela e una tazza di gelato alla vaniglia . Bere almeno quattro bicchieri di acqua durante il giorno .
Menu --- Giorno 2

colazione il secondo giorno è un uovo ( preferibilmente bollito ) con un fetta di pane tostato e 1/2 banana, accompagnato da una tazza di caffè o tè senza latte o zucchero , o con un sostituto dello zucchero .

pranzo in questo giorno è una tazza di ricotta , o tonno in primavera acqua , con otto crackers . Si può lavare questo con acqua .

Cena il secondo giorno della dieta è costituita da due franchi , con una tazza di cavolo e 1/2 tazza di carote . Dessert in questo giorno è un mezzo di banane con 1/2 tazza di gelato alla vaniglia . Sentitevi liberi di bere acqua durante il giorno .
Menu --- Giorno 3

colazione il terzo giorno è di cinque crackers , un grammo di formaggio e un mela con una tazza di caffè o tè senza zucchero o latte (o con un sostituto dello zucchero ) .

pranzo è un uovo sodo con una fetta di pane tostato e caffè o tè senza latte o zucchero ( o con un solo sostituto dello zucchero ) .

cena l'ultimo giorno della dieta è una tazza di tonno in acqua di sorgente , una tazza di carote , e una tazza di cavolfiore . Dessert in questo giorno è una tazza di melone e 1/2 tazza di gelato alla vaniglia . Si può bere acqua durante il giorno .