A proposito di liquido digiuno diete

diete digiuno liquide sono recentemente tornato di moda con l'avvento di sport e di bevande nutrizionali . Non solo diete digiuno liquidi aiutano a far ripartire un programma di perdita di peso, ma possono compromettere seriamente il peso in modo rapido , che ti aiuta a costruire lo slancio che può consentire di sostenere un programma di perdita di peso a lungo termine. Per fare una dieta digiuno liquido correttamente, è necessario capire esattamente come funzionano e quali effetti possono avere sulla vostra salute . Storia

Alla fine del 1970 , diete liquide iniziato a cadere in disgrazia con i dietologi ei medici non perché non sbarazzarsi di chili , ma perché a lungo termine , l'uso incauto ha portato alla grave malnutrizione. Tuttavia , hanno continuato a essere popolare solo perché hanno lavorato per tutto il 1980 . Tuttavia, come altre tendenze dieta venuto sulla scena , diete liquide ottenuto sempre meno attenzione , e sperimentato una grave " tregua " per il prossimo decennio o giù di lì . Per fortuna , con i progressi della scienza nutrizionale , è ora possibile andare su una dieta digiuno liquido e vedere grandi risultati senza rischiare la vostra salute - se si seguono le regole
Funzione
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al fine di perdere 1 £ , si deve tagliare circa 3.500 calorie dalla vostra dieta . Diete liquide digiuno di aiuto con questo , perché sono a basso contenuto calorico e vi aiutano a controllare l'assunzione di calorie semplicemente messa al bando cibi solidi . Ciò può comportare drammatico e immediato di perdita di peso se si tiene fede al programma.

Effetti

diete digiuno liquide vedere grandi risultati , perché si può perdere 3 a £ 4 . più o in meno di una settimana la prima settimana di dieta . Tuttavia, sarà anche verificare un calo di energia perché si è tagliata le calorie in modo così drammatico . Dopo la prima settimana , il tuo corpo può iniziare ad adattarsi alla carenza , diete digiuno in modo più liquidi sono destinati ad essere regimi a breve termine .

Considerazioni

Prima di iniziare una dieta digiuno liquido , determinare esattamente che cosa sarete perdere - altro che cibo solido. Ad esempio , controllare per vedere se avete bisogno di prendere integratori vitaminici supplementari per garantire che stai ricevendo abbastanza vitamine , minerali e sostanze nutritive essenziali . Assicurarsi inoltre che si sta facendo la dieta in un momento in cui si può aderire al piano . In caso contrario , si potrebbe scoprire che avete appena aggiunto un integratore liquido al vostro apporto calorico piuttosto che il taglio calorie gravi .

Tipi

diete liquide digiuno sono di diversi tipi . Alcuni sono " scuotere " le diete , il che significa che si beve un frullato nutrizionale più volte al giorno al posto di un pasto. Altri sono "succo" diete letterali che non hanno un sacco di valore nutrizionale e non sono molto diverso da quello dell'acqua potabile . Liquido lungo termine digiuno diete non si dovrebbe tenere esclusivamente sui liquidi , ma alla fine dovrebbe funzionare cibo solido di nuovo nella vostra routine quotidiana .
Attenzione

E 'molto importante che si non continuare una dieta digiuno liquido oltre il tempo consigliato . Se lo fai così , si rischia la salute fisica . È possibile sviluppare crampi , nausea , complicazioni dentali e malnutrizione grave nel corso del tempo .