Acqua nella perdita di peso

L'importanza di ridurre grassi e calorie per raggiungere la perdita di peso è evidente . Ma oltre a modificare le vostre scelte alimentari , aumentando l'assunzione di acqua può aiutare i vostri sforzi . La ritenzione idrica è un problema comune . E in alcuni casi , si può aggiungere parecchi chili al vostro peso corporeo . Identificazione

acqua o di ritenzione idrica si riferisce alla accumulo anomalo di acqua nel vostro corpo . L'acqua può stabilirsi in diverse parti del corpo come l'addome e le cosce .
Sbagliate

Quando si tratta con il peso dell'acqua , si potrebbe ridurre l' assunzione di liquidi nel tentativo di smettere di ritenzione di liquidi . Tuttavia , se si sta cercando di perdere peso dell'acqua e dimagrire , è imperativo per aumentare l'assunzione di liquidi . Questo stimola i reni , in cui il corpo può rilasciare liquidi in eccesso.

Considerazioni

Oltre ad aumentare l'assunzione di acqua ( almeno otto bicchieri al giorno) , ridurre l'assunzione di carboidrati per perdere peso dell'acqua . I carboidrati (pasta , pane e riso , per esempio ) si legano all'acqua e favorire la ritenzione di liquidi .
Prevenzione /Soluzione

Ci sono diversi modi per fermare la ritenzione idrica e perdere di peso . Esercizio favorisce il rilascio di liquidi attraverso la sudorazione . E ridurre l'apporto di sodio ferma ritenzione idrica e aiuta l'organismo a sbarazzarsi di acqua in più .
Expert Insight

caso non riuscisse a perdere peso l'acqua da soli, consultare un medico e informarsi diuretici - prescrizione e over - the-counter . Questi farmaci , noto anche come pillole di acqua , chiederà l'espulsione di acqua dal corpo .