Belly Fat Removal

Quando si tenta di perdere peso , una delle zone più difficili della messa a fuoco è lo stomaco e zona addominale . Sembra sempre come se , non importa quanto peso si perde , l'intestino non sembra mai andare via . Mentre può essere difficile , non è impossibile sbarazzarsi di grasso della pancia . Dieta

Come con qualsiasi tipo di programma di perdita di peso , una dieta sana è essenziale per perdere il grasso della pancia . In primo luogo , tagliare tanto zucchero dalla vostra dieta il più possibile . Mangiare pasto intero e pane integrale al posto del normale pane bianco . Scegli latte a basso contenuto di grassi , albume d'uovo e carni magre . La vostra dieta dovrebbe includere anche frutta, verdura , noci e proteine ​​magre . Inoltre, bere molta acqua ; cercare di tagliare fuori tutta la soda e la maggior parte dei succhi di frutta dalla routine quotidiana .

Per perdere davvero il grasso della pancia , aumentare il metabolismo . Il modo migliore per farlo è quello di mangiare più spesso . Invece di mangiare i tradizionali tre pasti abbondanti al giorno , obiettivo per 5-6 piccoli pasti al giorno . Cercate di mangiare prima del normale e ne fanno un punto di non mangiare tardi . La prima si mangia, più calorie si bruciano prima della fine della giornata .
Esercizio

Contrariamente alla credenza popolare , scricchiolii e sit-up non sono la modo migliore per perdere il grasso della pancia . Tali esercizi si concentrano sul rafforzamento dei muscoli addominali . Fino a perdere il grasso della pancia , sit- up e crunch non beneficeranno you.According il New Jersey State Health Administration , il miglior esercizio per perdere il vostro intestino è l'allenamento cardiovascolare di base , tra cui jogging, nuoto , passeggiate o qualsiasi cosa che accelera il vostro battito cardiaco .

crunch e sit-up vi aiuterà a costruire che sei-pack stomaco si desidera , ma non aiuta a bruciare il grasso che la ricopre . Cardio vi aiuterà a bruciare calorie e , quindi , bruciare il grasso ventre .
Chirurgia

Un metodo alternativo di perdere il grasso della pancia è la liposuzione . Questa opzione deve essere esercitata solo in casi estremi , come ad esempio un problema medico che ti impedisce di eseguire gli esercizi appropriati . Prima di pianificare la procedura con il chirurgo , assicurati di controllare con il vostro medico di famiglia per evitare eventuali complicazioni potenziali . In sostanza , il chirurgo aspirare il grasso dallo stomaco inserendo un piccolo tubo di aspirazione in una piccola fessura fatta sul lato dello stomaco .

Secondo il Dipartimento di Salute e Servizi Umani degli Stati Uniti , non si dovrebbe Includi la liposuzione se non si è in relativamente buona salute , hanno provato una dieta legittimo e programma di esercizio e hanno avuto persistenti problemi di perdita di peso .