Benefici di Omega- 3 olio di pesce per la perdita di peso

Acidi grassi Omega-3 sono essenziali per la salute umana . Essi giocano un ruolo critico nella crescita e nello sviluppo del corpo . Sono anche importanti per le funzioni cerebrali e aiutano a ridurre i fattori di rischio che sono stati associati con malattie cardiache, cancro e artrite . Omega- 3 olio di pesce può anche aiutare nella perdita di peso . Grassi buoni Fat

polinsaturi sono considerati grassi buoni e si trovano nel salmone , sgombro , aringhe e sardine . Aiutano a ridurre le infiammazioni , migliorare il sistema immunitario e proteggere contro le malattie cardiache .
Importanza

diete integrate con omega -3 olio di pesce sono detto di aumentare la quantità di grasso il corpo brucia . Ha un effetto positivo sul metabolismo e permette più grasso da utilizzare per produrre energia piuttosto che immagazzinato nel corpo .

Fonti

le migliori fonti di omega - 3 olio di pesce proviene dal pesce . A causa di alti livelli di mercurio presenti nel pesce a causa di inquinamento , mangiare pesce tutti i giorni non è raccomandato. Supplementi di olio di pesce sono una buona alternativa , e sono ampiamente disponibili nei negozi di alimenti naturali , negozi di vitamine e negozi di alimentari .
Olio di pesce ed esercizio

Quando combinato con l'esercizio fisico , omega - 3 olio di pesce stimola gli enzimi che bruciano i grassi . Con l'ossigeno aggiunto da esercizio fisico, aumenti dei tassi metabolici del corpo e brucia più grassi e aiuta nella perdita di peso .

Bassi livelli di insulina

L'olio di pesce è stato salutato come l'abbassamento livelli di insulina . Alta insulina favorisce il deposito di grasso e un aumento della ritenzione calorica . Abbassando i livelli di insulina e giri il metabolismo , più calorie vengono bruciate .
Soluzione

La perdita di peso è meglio raggiunto quando l'esercizio è combinato con il consumo di olio di pesce . A soli 45 minuti di esercizio fisico tre volte alla settimana produrranno gli effetti desiderati .