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Buone alimenti brucia grassiDigestione di qualsiasi tipo di cibo brucia calorie . Alimenti considerati bruciatori di grasso , tuttavia , usa più energia per la digestione di altri alimenti fanno, o sono noti per aumentare il metabolismo per un breve periodo . Alcuni alimenti che hanno pochissime calorie misura la fattura , ma le opzioni più alto contenuto calorico che richiedono un lavoro digestivo brucia-grassi sono disponibili. Queste sono le carni magre, pesce e latticini a basso contenuto di grassi . Verdure Molte verdure rientrano nella arena " calorie negative " , così in basso in calorie che la digestione richiede quasi lo stesso numero di calorie come quantità consumata . Potreste aver sentito parlare di sedano come un cibo calorico negativo . Altri includono asparagi, broccoli , cavoli, cavolfiori , cetrioli , fagiolini , porri , radicchio , spinaci e zucchine . Jalapeno , habanero , pepe di Caienna , peperoncino e altri peperoncino accelerare il metabolismo , aumentando la frequenza cardiaca . carni magre , tra cui selvaggina , accelerare il metabolismo e bruciare i grassi perché richiedono energia notevole per la digestione . pesce con grandi quantità di acidi grassi omega-3 anche accelerare il metabolismo . Alcuni ottimi tipi sono salmone, tonno e sardine . cereali integrali in pane e cereali prevenire il deposito di grasso mantenendo i livelli di insulina normali . calcio nei latticini , compreso il latte magro , formaggio e yogurt , è anche un bruciatore di grasso efficace .
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