Calorie Burning a perdita di peso

Molte persone lottano con qualche chilo di troppo intorno alla metà . Sarebbe molto più facile perdere peso se ci fosse un numero magico di calorie al giorno che si sapeva che doveva bruciare per perdere quel peso . Purtroppo , non esiste un numero magico . Vi è tuttavia una legge riguardante calorie e perdita di peso . Si chiama la legge della termodinamica . La legge della termodinamica

parole povere , la legge della termodinamica , può essere definito come il corpo di una persona bruciare più calorie , o energia , quanta ne consuma . Questo deficit di calorie si tradurrà in perdita di peso successiva . Ad esempio, se una persona consuma 1.500 calorie in un giorno e in quello stesso giorno brucia 2.000 calorie con l'esercizio e la routine quotidiana , allora quella persona avrebbe un deficit di 500 calorie quel giorno . Con un chilo di grasso pari a 3.500 calorie , che la persona dovrebbe perdere 1 chilo a settimana rimanendo in un deficit di 500 calorie per ogni giorno della settimana .

L'Accademia Nazionale di Medicina dello Sport si concentra i suoi programmi e insegnamenti su questo legge. Così, in breve , di utilizzare correttamente questa legge , iniziare da tenere un registro di cibo ed esercizio fisico. Ci sono molti calcolatori di calorie voti e classifiche informazioni calorie alimentari online che possono aiutare a determinare quante calorie al giorno si stanno bruciando e quante calorie al giorno si sta consumando . Secondo L'Accademia Nazionale di Medicina dello Sport , se si rimane in un deficit calorico su base omogenea si , infatti , perdere peso .