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Calorie Shifting Programmi di dietaMentre i metodi tradizionali che coinvolgono dieta un apporto statico delle calorie giornaliere sono efficaci nel breve termine, alla fine il tuo corpo sarà "ripresa " per il piano, che regolano il metabolismo e porre un freno ai vostri sforzi di perdita di peso . La soluzione a questo dilemma dieta è l'adesione ad un piano di calorie spostamento . Dieta e Metabolismo Anche se molte persone concepiscono del metabolismo come un processo statico , non è questo il caso . Il tuo metabolismo può essere aumentata o diminuita a seconda molte variabili differenti , con una di queste variabili è il numero di calorie che si consumano durante il giorno . Dove apporto calorico è superiore al livello metabolico , il metabolismo accelera . Al contrario, se l'apporto calorico è inferiore al livello metabolico ( come su una dieta ) , il metabolismo rallenta . Calorie spostando semplicemente si riferisce al processo costantemente fluttuante vostro apporto calorico giornaliero in modo che il tuo metabolismo non si adatta al livello calorico più basso della vostra dieta . Questo viene fatto includendo uno o due giorni a settimana di superiore apporto calorico medio . In questi giorni calorici superiori confondono l'organismo facendogli credere che il rallentamento metabolico non è necessario . Anche se il vostro fabbisogno calorico saranno probabilmente differenti , una di base dieta calorico spostamento sarebbe simile a questa : Domenica e Lunedi , consumare la vostra dieta presa "normale" di 1.800 calorie al giorno . Martedì scorso, aumentare tale importo a 2.300 , effectuating un aumento del metabolismo e prevenire il vostro corpo di adattarsi alla dieta. Mercoledì, Giovedi e Venerdì si tornerà alla vostra dieta di 1.800 calorie. Sabato scorso, l'assunzione di impulso nuovo per 2.300 calorie per saltare ricominciare tutto da capo il processo . Il vantaggio principale di una dieta spostamento calorico è che si sarà grado di perdere peso ad un ritmo costante per un periodo più lungo prima che il corpo finalmente " prende piede " per ciò che si sta progettando . Anche se la perdita di peso sarà leggermente più lentamente rispetto a una dieta tradizionale ( come si hanno più giorni di alto contenuto calorico durante la settimana) , che la perdita di velocità sarà costituita attraverso la durata effettiva della dieta calorie spostamento . lo svantaggio primario alla dieta spostamento calorie è che richiede un elevato livello di microgestione . Durante una dieta normale si può farti impostare in una routine di mangiare ogni giorno - quella stessa routine non sarà davvero il lavoro per una dieta calorie spostamento , come si deve preoccuparsi costantemente soli con se oggi è un giorno di alto o basso contenuto calorico , di decidere la corretta assunzione di cibo per effettuare il piano. Tuttavia , se si è disposti a sopportare l'eccessiva attenzione ai dettagli , una dieta a calorie spostando può certamente vi porterà verso il vostro fisico ideale .
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