Carnitina & Perdita di peso

Carnitina ( noto anche come L - carnitina ) è un composto che viene biosynthesized da aminoacidi . E 'considerato un acido pseudo amino . Carnitina aiuta a trasformare il grasso in energia in quanto trasporta gli acidi grassi per essere trasformato in energia . E 'anche in alimenti come carne rossa , latticini e avocado . La carnitina è spesso usato come supplemento dietetico per aiutare nella perdita di peso .
I fatti

carnitina è prodotta dai reni e fegato . Vive in varie parti del corpo , compresi sperma , cuore e muscoli . Carnitina è stato utilizzato per trattare malattie come le malattie cardiache , il morbo di Alzheimer , la disfunzione erettile , ipertiroidismo e sindrome da affaticamento cronico .
Usi

carnitina è un integratore che viene spesso utilizzato per aiutare nella perdita di peso . Inoltre , è utilizzato come integratore per migliorare la prestazione fisica . Aumentare la performance fisica e la resistenza può aiutare nella perdita di peso così . Clayton South , un esperto nel settore body building , afferma che Carnitina fa aiutare a costruire il muscolo , e può essere anche un soppressore dell'appetito .
Efficacia

Ci sono mescolati risultati o meno carnitina è efficace per la perdita di peso . Nel 2002 , uno studio condotto presso l'Istituto di Scienze Nutrizionali in Germania, ha scoperto che Carnitina non ha provocato perdita di peso maggiore .

Alternativa , Carnitina è un integratore che culturisti e atleti di fitness prendono come parte del loro programma . Culturisti e atleti di fitness spesso integrano fortemente con Carnitina prima di una gara perché aiuta a tagliare grasso e permette ai muscoli in mostra . Inoltre , lo usano per aumentare i livelli di energia per completare gli allenamenti estenuanti .
Dosaggio

Anche se la giuria è ancora fuori da se o non carnitina è utile in termini della perdita di peso , è ancora la pena provare perché non è dannoso per l'organismo nella maggior parte dei casi . Il dosaggio che viene consigliato per la perdita di peso è di 1.000 a 2.000 mg al giorno . E 'meglio dividere le dosi fino tra i pasti. Professionisti del fitness spesso prendono il doppio di questo importo per ottenere prestazioni ottimali . Tuttavia, ciò non è raccomandato per la popolazione generale .
Attenzione

Le persone che soffrono di diabete , malattie renali , ipertensione e malattie del fegato non devono assumere questo integratore senza prima parlare con un medico .

carnitina può interagire con farmaci come Accutane , AZT e acido valproico . Non assumere questo integratore senza prima ottenere l'approvazione di un medico .

Integratori carnitina può anche causare diarrea , rash o l'odore del corpo .