Charactistics di diete

Alcune persone che sono stanchi di essere in sovrappeso scelgono una dieta moda . Scelgono diete per una serie di motivi, come una occasione o spiaggia vacanza speciale in arrivo , o una soluzione rapida di peso post- parto . Qualunque sia la ragione , ci eventuali molte diete si possono scegliere . Prima di ricorrere ad una dieta moda , però , venirne a conoscenza in modo da sapere cosa aspettarsi . Quick Fix

È possibile identificare una dieta moda perché offre una soluzione apparentemente senza sforzo al vostro problema di peso in eccesso . Diete promettono rapida perdita di peso di oltre 2 kg. a settimana se si seguono tutte le linee guida . Le diete sono spesso sensazionalistico dai media come soluzioni rapide e talvolta le celebrità sono utilizzati per la loro promozione . Diete non richiedono di esercizio per perdere peso . Finché stare lontano dai " cibi cattivi " e consumare i " cibi buoni ", che promettono risultati .

Alti Limitazioni

Diete non danno un sacco di scelta quando si tratta di alimenti . Essi possono essere a basso contenuto di carboidrati , ad alto contenuto proteico , basso contenuto di grassi oa basso contenuto calorico in natura. A volte diete richiedono di limitare interi gruppi di alimenti , che può provocare carenze nutrizionali . La dieta Atkins , per esempio , è ricco di grassi e proteine ​​e molto limitata di carboidrati . Essa sostiene che grassi e proteine ​​ti fanno sentire pieno , ma non menzionano che la mancanza di verdure, frutta e fibre aumenta il rischio di ictus , malattie cardiache e alcuni tipi di cancro , come affermato dal sito Iowa State University .


breve termine

diete sono molto limitate e quindi adatto solo per uso a breve termine . Non aspettatevi di ottenere benefici per la salute per tutta la vita da loro. Mangiare gli stessi cibi più e più volte diventa noioso e può portare a sentimenti di privazione . Yo -yo può essere attivato perché una volta che si inizia a mangiare di nuovo normale , si guadagna tutto il peso indietro e può essere tentati di provare un altro capriccio .
Costoso

possono pensare diete sono a buon mercato , perché si sta solo permesso di mangiare cibi limitate . Questo non è vero . Spesso diete vi incoraggio ad acquistare aiuti alimentari supplementari come bar di perdita di peso , frullati , polveri , pillole e pasti . Essi vorrebbero far credere questi aiuti promuoveranno vostra perdita di peso ancora di più e che sono essenziali per ottenere risultati . Slim Fast , Atkins e la dieta South Beach tutti offrono tali aiuti alimentari .